月經量變少不用愁，如何讓經血再多起來？（附補血調經小茶方）

肝血不足，對女人影響很大。肝有造血、儲存血、滋養血、調節血量、清除血中毒素的作用。中醫經典也認為，女人重在養血，男人重在養精。肝血不足時，女人的月經量容易變少、月經容易遲到、嚴重的甚至出現閉經。

肝血不足的女人，子宮容易萎縮，卵巢也容易早衰。這就是為什麼長期熬夜，或是長期睡眠不好的女性，容易出現月經量變少或卵巢早衰，因為肝血只有在夜裡才能得到滋養。這種滋養是任何食物、藥物、保健品都無法替代的。如果到點不躺下睡覺，無論吃什麼補肝血的東西都沒有用。只有好好睡覺，再加上食療的調理，肝血才能真正補上來。

我認識的一個女孩，打算要寶寶了，所以開始備孕，來找我看看需要做哪些調理，診脈後發現她肝血不足。因為她經常加班，每次加班都到很晚。經常在夜裡一兩點睡覺。吃了一段時間補肝血的食療後，睡眠好了，臉色也紅潤了，月經也比之前多了。但是沒過多長時間，臉色又不行了，月經量也變少了。

原來，她又開始熬夜加班了。每次夜裡回到家裡，雖然工作一整天非常疲乏，但卻怎麼也睡不著。好不容易睡著了，一大早又醒了，想多睡一會補補覺，可是很難再入睡。很多時候，人在體力勞動後，往往是越累睡的越香，而在腦力勞動後，常常是越累越睡不好覺。儘管她一直吃著食療，但也抵不過熬夜造成的損耗，也就是說補肝血的速度沒有消耗的快。

今天特別大家分享一個補肝血調月經的食療茶：玫瑰山楂茶。

準備食材：玫瑰花5粒，山楂片4粒，大棗1粒，枸杞6粒

製作方法：用開水沖泡（先倒入半杯開水，快速晃動一下，將水倒掉，這樣可以清洗食材表面的灰塵。然後倒入開水泡10分鐘後便可飲用，可續杯）

服用方法：如果你經常熬夜，月經量變得越來越少，或是來月經時肚子疼，就經常給自己泡點玫瑰山楂茶吧

經脈暢通才能有充沛的月經量，經常做乳房操和暖宮操可以保持氣血經脈的暢通，讓久違的月經血再回來。兩個操的影片，在微信公眾號：無忌大夫，回覆乳房操和暖宮操就可以看到