一、秋季氣候的特點

秋季的氣溫會逐漸下降，但是一般較冬季緩慢。由於乾溼狀況的差異，不同地區會出現陰冷多雨，或乾燥涼爽的氣象狀況。在較冷的深秋，由於晝夜溫差大，白天蒸騰的水汽會在夜間凝結，或為露，或為霜。體感漸冷。這就是秋天的特點，從養生的角度來看，秋天氣候乾燥，溫差不定，身體的肝臟功能需要保護。

二、一年四季飲茶大致脈絡

俗話說：“夏天過後，無病也有三分虛弱”根據傳統醫學主張的“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶” 。春天適宜品飲花茶，比如大家經常喝的茉莉花茶、菊花茶等；夏天氣溫慢慢升高，適宜喝清爽的綠茶；秋天，氣溫慢慢的下降，這時適宜喝醇厚度略高的烏龍茶和紅茶；冬天是一年中最冷的季節，宜品飲暖胃的熟茶和黑茶。其實白茶和黑茶是適宜一年四季品飲的。

三、秋季飲茶重點推薦

現在正值秋季，給大家推薦幾款應季的茶品。

初秋，夏秋交替，暑氣還未完全消散，容易秋燥，所以最好喝以防暑降溫的綠茶或普洱生茶為主；仲秋，這個階段秋高氣爽，暑氣漸漸消散，氣候逐漸乾燥，烏龍茶能滋陰潤燥，益肺益脾；深秋，氣溫仍然逐漸下降，所謂 一場秋雨一場寒，多喝紅茶可以防寒保暖，滋養人體陽性，提高防寒抗病的能力。

1）

菊花茶：秋天來一杯菊花茶，清肝明目，殺菌消毒。加上適量枸杞，調飲成為一杯菊花枸杞茶，更加有益精明目功效。

2）

烏龍茶被賦予負熱量飲料的美名，烏龍茶是半發酵茶，茶性介於綠茶與紅茶之間，不寒不熱，溫熱適宜，非常適合秋冬氣候品飲，特別是容易上火體質的人群適宜喝。

3）老茶，茶性溫和茶氣足，可以幫助身體以排汗的方式將溼氣排出體外，因此飲老茶時，要大碗或大杯飲用，宜熱飲。老茶中的微生物及有益菌群，是調節胃腸道的清道夫。

四、秋季每天飲茶日常

在秋季的一天中什麼樣的飲茶習慣為好呢，以南歌看來，飲茶需要的注意事項，任何時候切記酒後飲茶、空腹喝茶、飯後直接飲茶、睡前飲濃茶，生病、吃藥的時候忌飲茶，這是喝茶的大忌。其餘的可以根據自己的喜好來調換著品飲菊花茶、烏龍茶、紅茶、老白茶、老生茶、或者黑茶、熟普，都是可以的。

南歌的飲茶習慣，針對這個秋天來講，早點一小時後也差不多10點左右，喝點曬紅，昆明的初秋早晨溫度還是有些低，喝點紅茶暖暖身；中午飯後差不多14：00左右喝點老白茶或者老生普；待晚飯後20：00左右會選擇喝點熟普或紅茶。當然也不是每天都固定這麼喝，可以調換著烏龍茶、菊花茶、黑茶來喝，畢竟整個秋季也有3個月時間，可以根據口味來嘗試各類茶。就像換髮型一樣，整個秋天可以調換著喝，每款茶都會給你一個新的感受，為生活增添情趣。

學著喝茶

日子可以繼續繁忙而普通

但心一定會慢慢的精緻

把喝茶當作一種習慣

精緻也會成為日子的常態