有句話說得好：樹老根先枯，人老腿腳先衰。有不少人也是知道其中的奧秘，認為腿腳是人體衰老的一個訊號而已，卻不知其中藏著的長壽奧秘。

腿腳猶如樹根，人能夠直立行走，區別於動物，就是由於腿腳肌肉在長期的鍛鍊中，逐漸能夠支撐起身體的重量。然而直立行走也帶來一個大問題，便是腿腳在數年的行走中，一次次承擔著壓力，其老化的速度也會快於其他部位。所以，也就有了人老腿先老的說法。

如果從氣血的角度來看，人的腿腳已經屬於氣血執行的末端了。隨著年齡地增長，人的氣血會逐漸流失，直至消亡。在氣血不足時，腿腳也就難以得到及時的滋潤，會開始反映出一些問題。類似到了冬天，寒冷就是從腿腳開始的感覺到的，逐漸才到全身性的顫抖，也就是這個原因。

這種種因素加起來，就成為了“人老腿腳先衰”的合理性依據，也是大家比較熟知和認可的。然而藏在背後的奧秘，別人稍微一指點，你就會知曉。只要反過來說就會發現：腿腳好人就活得久。在認識了這一點好，就有個問題擺在面前：如何判斷腿腳好？

一個腿腳好的人，首先反映在步速上面

曾經我們以為走路是一種有效地鍛鍊方式，對腿腳的影響是比較小的。可這個觀點，卻被英國的一項研究打破了。該研究發現，人處於跑步的狀態，給關節帶來的壓力反而比走路小。儘管我們不願意去接受這個觀點，但是步速卻能實實在在反映出腿腳的好壞。

到了一定的年紀，走路的速度還不慢，至少說明了心肺功能是比較好的。由於步速和膝關節、肌肉以及中樞神經都有直接的關係，步速依舊夠快，也暗示這些部位是比較正常的。當然，這不是說走路慢不好，而是說一個人還具有快速走路的能力。

有些人到了老年後，想走快也走不快，這就說明健康已經出了很大的狀況，自然是影響到壽命。相信大家在生活中，對此也是很有體會的。

一個腿腳好的人，還反映在姿勢上

走路的姿勢，反映出健康問題，也是很好理解的。人的走路姿勢最能反映出的是平衡感，而平衡感則受著身體諸多系統的控制。平衡感差了，身體可能也存或大或小的問題。

一些常見的不尋常姿勢，就能看出問題，如老人突然出現了八字步、走路一瘸一拐、總是往前衝。類似的這些姿勢，不是和肌肉問題有關，就可能和血管有著聯絡。腿腳好或者說身體沒有問題的人，是不會出現此類走路姿勢的。

因此，如果發現自己還具備快速走路的能力，行走的姿勢也沒有異常，腿腳自然是屬於很不錯型別的。腿腳好，也在暗示氣血等是比較正常的，確實容易健康長壽。

要想有個好的腿腳，還是要養出來。每天可以透過走路或者慢跑等方式，鍛鍊自己的腿部肌肉。晚上睡覺前也可以多泡泡腳，順便按摩自己的腳底，都是非常好的保養腿腳的方式。