氣血不足其實是一個很熟悉的詞彙。它廣泛存在於各個年齡段，而產生的原因也是多種多樣。我們常說一個人

走路虛浮，面色蠟黃

，那就可能是

氣血不足

了。

對此，小編還是想說，與其等到病症極速爆發求醫問藥，不如

提前養成良好健康的飲食習慣

，從日常點滴逐步改善。基於此，小編今天給大家介紹3種氣血雙補的美味，感興趣的可以一起來看看！

導語：氣血雙補的3種零食，常吃還補鉀，強烈建議：每天吃幾顆，精神飽滿過秋冬

01 五香毛豆

步驟1：準備薑片和蒜片，3-5個乾紅辣椒，適量花椒粒和八角；

步驟2：毛豆不用剝殼，清水洗去灰塵，快速焯水後撈出即可；

步驟3：起鍋燒水，將焯水殺菌後的毛豆冷水下鍋，新增適量食鹽，大火煮至沸騰後將調味品下入，改為中小火，翻拌均勻後蓋蓋，煮至毛豆成熟切鍋中水分明顯大量減少即可出鍋。這樣煮出的毛豆鮮香適中。

02 鹽焗核桃

步驟1：核桃去殼後清水沖洗乾淨靜置，注意核桃不要太碎，否則影響後期烹飪；

步驟2：架鍋開火，鍋熱後將核桃下入，新增適量食鹽，一直翻炒至核桃發白即可出鍋。注意不要新增油，核桃本身會出油。

03 芝麻糖

步驟1：熱鍋，鍋熱後倒入清水和冰糖，糖和水的比例根據自己喜好，大火熬煮成糖漿（看鍋中泡泡大小，一般先是大泡泡，然後繼續熬一會成小泡泡即可）；

步驟2：將準備好的黑芝麻倒入糖漿中，快速翻拌均勻並用擀麵杖或者其他磨具壓平整；

步驟3：菜刀切成小塊即可食用。喜歡吃花生的還可以加入花生，不過花生需要提前焯水去皮再控幹水分後即可和糖漿翻拌。

結語：以上就是今天給大家分享的氣血雙補的美味零食，學會了就趕快試一試吧！