肺部，是身體十分重要的器官、部位，健康的肺部，是有助於身體保健的，一旦你的肺部出現了問題，可能會帶來較大的麻煩。肺部不適，在當前越發的常見的，合理的養肺是很多人不得不重視的事情。當然了，肺到底好不好，透過一個小測試是能夠看出來的，不妨憋一口氣，看看能撐多久，如果能夠撐過“這個時間”，想來是非常好的事情，一起來了解一下吧。

憋口氣，如果撐過“這個時間”，說明肺還不錯

這裡說到的時間，是30秒，看似很短暫的30秒，其實很多人並不達標。在洗臉盆裡，裝滿半盆清水，深吸一口氣，隨後把臉伸進水裡，憋著氣，測試一下。

如果你能夠撐過30秒，說明你的肺部還是蠻健康的，如果你撐不過30秒，可能說明你的肺部存在問題。尤其是當你堅持不了10秒鐘，可能肺部不適更加明顯，更需要你提高警惕。

這樣的方式，測試你的肺部好不好，其實是最直接的，有些時候，觀察你的肺部好不好，還可以看看身體有沒有異常，如果你有的話，說明你的肺部可能不太好。

雙腿出現浮腫。

在生活中，如果雙腿出現浮腫，我們可能會說是腎臟不適造成的，其實你知道嗎？如果你的雙腿浮腫加重，還可能顯示你的肺部出現了問題，當肺部有問題時，會壓迫到身體的上腔靜脈，導致靜脈迴圈出現障礙，隨即，會引起浮腫的出現。

臉部面板異常的暗黃。

如果你的臉部面板異常的暗黃、發暗，也需要你特別的重視，這樣的情況，其實也是肺部積累較多毒素導致的，肺部中的毒素不斷堆積，會影響到面板的狀態，使得面板越來越灰暗。

大小魚際非常的紅。

與此同時，觀察你的大小魚際，對於瞭解健康也是有幫助的，如果你的大小魚際出現發紅的情況，使得你的手掌呈現出暗紅的顏色，這樣的情況，說明你的身體肺熱不斷加重，顯示肺部出現了問題。

嘴唇出現發紫的情況。

觀察一個人的嘴唇顏色，也能大致的判斷出身體好壞，如果嘴唇出現紫色，需要多重視，這樣的顏色，顯示你的肺部可能不太健康，肺部功能不太健全，導致肺部處於缺氧的狀態下，需要你進行養肺。

肺部出現異常，不妨對照看看，如果你有的話，最好進行科學的養肺，那麼如何養肺好呢？

首先，堅持運動，適當的運動對於養肺是很有幫助的，例如慢跑是不錯的方式，在呼吸過程中，促進肺部健康。與此同時，早起後堅持擴胸運動也是有助於肺部健康的，在擴胸運動的時候，能夠比較好的鍛鍊肺部不適。

其次，食療養肺也是很重要的事情，例如吃點梨子，對於肺部護理很重要。枇杷也是比較好的潤肺清肺食物。

然後，保持微笑也是有利於健康的舉動，在微笑的時候，能夠使得胸廓不斷擴張，使得肺活量增多，不斷地伸展胸肌，這樣做對於宣發肺氣是很有幫助的。

最後，對於養肺來說，怎麼可能少得了戒菸呢？做到戒菸是很有必要的事情，透過戒菸，能比較好的達到養肺目的。

憋一口氣，如果能夠達到30秒，說明你的肺部還算健康，達不到的話，顯示你的肺部可能不太好，此外，身體出現一些異常，也顯示肺部不太好。合理的養肺顯得極為關鍵，做好這些事情，能夠讓你獲得健康的肺部，從而維持好健康。