繼三高之後，尿酸高在人們的視野中也是越來越活躍，對身體健康十分不利。很多的人害怕尿酸的升高，主要就是因為痛風，當它纏上身之後，會時不時出現劇烈的疼痛，還會阻礙行走，甚至是不能行走，這樣的情況都是存在的。因此要了解，得痛風背後的原因，及時避開，就能幫助很好的緩解不適現象。

為什麼得痛風的人日益增多？

痛風的人越來越多，這並不是偶然的現象，主要是人們的飲食習慣是有關係的。長期愛吃一些海鮮、豆類的食物，導致尿酸不斷的升高，就會出現痛風。因此預防痛風的關鍵，還是要少吃一些食物，這些食物會導致尿酸升高，阻礙尿酸的代謝，對健康是不利的，在平時要少吃一點。

導致尿酸升高的食物，有很多，大家熟悉的海鮮、動物內臟，還有豆類食物。這裡原本豆類食物是對女性很好的一種食物，但是在出現了尿酸高之後，這類食物就要少吃了，它含有物質會導致尿酸不斷的升高，對身體健康是不利的，因此在平時的生活中，要少吃點豆類。

還有一種食物很容易被大家忽視的，就是花生和瓜子，這些每家每戶都會有的休閒食品，看電視吃點，還是很不粗的。但是，這兩種不起眼的食物，吃多了，也會導致尿酸升高，對身體健康不利。這些食物中含有油脂是比較多的，吃多了不利於排出尿酸，因此在平時也要少吃這些食物，對減少痛風也是有幫助的。

當然，引起尿酸升高的食物並不只有這幾種，還有很多，魚類、濃茶和咖啡、酒水等，都可能會出現，因此在平時的生活中，要減少這些食物的攝入，並且還有很多食物，能夠幫助降尿酸，平時多吃點沒錯的。

降尿酸吃什麼好？

總的原則就是多吃蔬菜瓜果，注意好清淡飲食，這點是基本的要求。然後再吃點有益的食物，比如說穀物類食物，肉類也可以吃，儘量選擇精瘦肉，最好不要吃一些家禽的肉。另外一些常吃的乾貨，幹香菇幹海帶等，這些不能長時間的浸泡。水果中能吃的比較多，推薦給尿酸高的人，多吃葡萄、香蕉和蘋果，都是營養很豐富的水果，還能幫助降低尿酸，還是很不錯的。

另外，喝水的時候，加點菊苣降尿酸效果好。菊苣是一種藥材，很多的人對它熟悉，但它卻是天然的降酸王，用法也很簡單，在喝水的時候，加點菊苣泡水就可以了，能夠幫助很好地預防尿酸，對身體健康也是有好處的。不用喝很多，一天一杯，堅持一段時間之後，就能幫助很好的緩解不適感，尿酸慢慢降下來了。

對於痛風的患者越來越多，這樣的現象在生活中還是比較常見。這不是偶爾，和飲食健康息息相關，因此為了預防痛風，控制好尿酸，要提前搞清楚哪些食物能吃，哪些食物不能吃。另外，沒事可以喝點菊苣泡水，能夠促進尿酸的代謝，很好的預防了出現升高的現象，對身體健康也是有好處的。最後提醒一點，尿酸高的人，一天一杯苦瓜汁也是不錯的。