相信很多人身體出現不適去檢查的時候，都會讓你伸出舌頭看看，很多人對此都不解，這跟舌頭有啥關係？其實舌頭不僅能讓我們嚐到很多味道，滿足味蕾的同時，它也是健康的晴雨表，尤其是舌頭的變化，很多人平時照鏡子的時候會發現，舌苔上有黃色的白色的東西，它們是髒東西嗎？刷牙的時候要不要刷一下，能不能刷掉？下面我們就一起來了解一下。

舌苔變得很黃的話，可能跟細菌有一定的關係，或者是體內的火氣過於旺盛了，影響到了身體正常的排毒，舌苔發黃的人，可能還會伴有口臭的現象；舌苔發白且比較厚重的話，多是體內的水分過多了，溼寒之氣比較重，多餘的水分不能及時被排出去，就會慢慢滲入到舌頭上。

健康的舌苔是呈淡淡的紅色的，出了顏色的變化，舌苔的多少和乾溼程度，也能反映出一些問題，有點人的舌苔很少，幾乎都看不見什麼了，要是先天性的無需太擔心，但若是後天慢慢消失的，可能是氣血有點虛的體現；舌苔比較厚的，多為食物停積在胃裡了。

想要緩解舌苔的這些異常的現象，在平時就要注意保護好舌頭，在飲食上要少吃些像火鍋、辣椒、大魚大肉等食物，多吃些新鮮的蔬菜水果，補充維生素與膳食纖維，促進胃的吸收和消化，避免舌苔上滋生細菌；平時也要多加運動，適當出汗，代謝快了，多餘的水分就能及時被排出，舌苔就不容易會變厚重了。

那麼，平時在刷牙的時候要不要順帶刷一下舌苔呢，透過上面的瞭解，我也知道了舌苔上也是很容易滋生細菌的，刷牙時若是能刷一下舌苔，也就能減少細菌的滋生了，對於口腔健康是有利的，或還能緩解口氣的現象。

不過舌苔可不想牙齒那麼堅硬，刷舌苔的時候，一定要注意力度，以防傷到舌苔，牙刷儘量選擇軟毛的，或者用牙刷背面來輕輕刮一下舌苔即可，有部分舌苔的位置比較靠後，建議大家刷的時候，儘量地吐出舌頭一點，方便刷，也能防止牙刷伸得太靠裡面，引起嘔吐的不良反應。

另外，很多人一直以來的刷牙習慣，其實並不是正確的，這也可能會影響到舌苔以及整個口腔的健康，刷牙的力度不宜過重，並不是力道刷的就越乾淨，這樣反而容易戳傷牙齒，引起出血，刷牙的水溫也不要過燙過涼，不然容易出現痠疼的情況。

所以由此看來，舌苔上確實比較容易滋生細菌，舌苔上發黃發白，或是以上幾個原因引起的，長此以往對健康可能會產生不好的影響，大家平時刷牙的時候，可以刷一下舌頭，有口氣的人更應該刷一下舌苔，在飲食等諸多方面也需要注意調整，舌苔或會慢慢恢復正常，口腔也會更加衛生健康。