肝臟是人體的重要器官之一，它可以促進身體的新陳代謝，分泌油脂且分解一些毒素，假如肝臟出了問題，那麼就可能引發其他的疾病。但可能很多人並沒有真正花心思去了解自己的身體。從哪些方面可以讓我們知道肝臟出現問題了呢？吃什麼對養肝的傷害比較大呢？

肝出現問題前身體會有什麼反應？

當人的肝臟出現問題了，那麼肯定會使身體上不止一個部位發生變化，可能或大或小，有的還不是太會引起我們的注意，時間一長，就會變得更嚴重。那麼肝出現問題前，身體上會有哪些變化呢？

在清晨起床後身體會有異樣

上廁所有異樣，個人情況不同，比如有的人會感覺便秘，有的則會有些紅血絲，或者也有大便很稀薄的現象。肝不好，就會在上廁所的時候感覺很不舒服，也會使人慢慢的開始排斥長廁所，對日常生活是有一定影響的。

嘴巴會幹澀且有異味，肝臟不好的人在起床後會覺得嘴巴很乾，舌苔發黃，可能前夜吃了太多的辛辣過鹹食物導致第二天嘴巴有味道，很想要喝水。我們知道肝臟的重要的同時，也要合理均衡的安排飲食和作息，養成良好的生活習慣。

指甲會出現豎稜和細紋

當肝臟出現問題時，會影響到消化功能，造成食慾不振，噁心的症狀，這是因為身體中缺乏維生素了，長時間缺乏維生素，就會導致指甲異樣，骨質疏鬆。指甲出現豎稜和細紋，就會變的凹凸不平，而指甲的表面也變成白霧狀了，說明肝臟受到影響了。

臉色發黑和眼球發黃

肝臟出現問題時，會影響人體吸收鐵元素，而鐵元素在肝臟裡面聚積太多的話，它就會容易流到血液裡，從而導致了人的臉色發生異常，變的發黑。而當肝臟受損時，會是肝細胞死亡，那麼膽紅素就也會進入到血液中，從而是人的眼球發黃。

肝臟保健實用問答

陳成偉

動漫同人

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那麼知道了在肝臟受損前的我們身體上的一些表現，在平時我們就可以多多注意留心自己的身體了，預防肝臟受損。要想達到正確養肝護肝，是我們的肝功能正常運作，不吃哪些東西會更好？

鹹菜、醃製食物

鹹菜和醃菜的味道酸辣，正好可以提高食慾，很多人都喜愛吃鹹菜就煩，既能飽腹又好吃。鹹菜和醃製食物在醃製過程中會產生大量的亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽並不能食用太多，但醃製一個星期時，亞硝酸鹽的含量達到最高了，20天以後，它的含量才會減少。所以愛吃鹹菜醃菜的人，可以等醃製時間超過20天后再少量的食用。

酒類

現在喝酒的人還是很多的，而且也不分男女，聚會玩樂時或開心了都會喝點酒。喝很少量的酒對身體沒什麼傷害，還能活絡筋骨。但酗酒的話，就會對肝臟造成嚴重的損傷了，還可能引發一些其他的併發症。所以為了肝功能的正常，還是要少喝酒。

但我們身體發生異常而自己也不敢斷定的時候，還是要去醫院檢查一下。假如肝出現問題了，在日常生活中，也不要有太大的心理壓力，讓心情好一點，不抽菸喝酒，遵從醫囑積極治療。