絕經是什麼？通俗來講，絕經就是月經的停止，是卵巢功能的逐漸衰退。隨著年齡的增加，很多女性都十分擔心自己什麼時候會絕經。很多人都認為，絕經意味著青春不在，年華老去，甚至有些人會懷疑是自己的身體出了什麼問題才會導致絕經，從而進入一個十分焦慮的狀態。甚至有的人會採取各種各樣的外部手段延緩經期，就為了遲點絕經。實際上，絕經並不是一種病，而是每位女性必須經歷的一個階段，就像花開花落，生老病死，是自然界的生物規律。因此，我們女人面對絕經不必過分恐慌，更何況，絕經對女性來說並非全無好處！

女性絕經後有哪些好處？

絕經後乳房疼痛會消失。很多女性朋友在月經期間經常會覺得胸部腫脹難受，用手觸碰或者不小心碰到胸部的時候都會有很強烈的疼痛反應。這種情況往往是由於女性月經期間雌性激素分泌量的不穩定造成的。在月經期間，女性體內的激素水平時高時低，而激素的水平又會影響乳房的狀態，而疼痛又是乳房狀態的一個外部表現，所以很多女性在月經期間都會有乳房脹痛的感覺。在女性絕經之後，身體內的雌性激素水平會下降，並且保持在一個相對穩定的水平，那麼乳房脹痛的情況就會消失。

絕經期間的異常可以有效甄別健康隱患。科學研究表明，女性朋友基本上在45-55歲之間卵巢活動就會停止，月經也會停止。如果女性朋友在這一年齡段內，月經還是正常來的話，那這就是一個不正常的現象。一旦出現這種情況，建議女性朋友儘快去醫院做一下相關方面的檢查，將健康隱患扼殺在搖籃中。這也是絕經的一大好處，利用人體生理的規律，來識別身體的異常，從而在一開始消滅健康隱患。

絕經可以降低子宮肌瘤的患病風險。子宮肌瘤這種病在很多女性朋友身上都有，只不過大部分都是良性的。探究其患病的原因，很大程度都是由於月經期間雌性激素分泌水平過高造成的。當女性絕經後，體內的雌性激素水平就降低了，從而降低患子宮肌瘤的風險，也降低了良性的子宮肌瘤病變的風險，對女性來說還是好處頗多的！

很多女性在絕經之後就陷入焦慮的狀態，其實這是不好的。絕經之後，女性朋友也可以多多注意自身的調理，從而使得自身更加健康。

女性絕經後如何保養身體？

絕經之後可以透過適當的體育鍛煉進行調理。無論在什麼時候，鍛鍊總好過不鍛鍊。簡單的散步、慢跑都是有一定鍛鍊效果的，並且都很適合絕經期間的女性。鍛鍊負擔不大，並且適當的鍛鍊可以緩解精神的焦慮和恐慌。

同時，絕經期間也要注重飲食的搭配。女性絕經之後，消化能力往往減弱，因此更要注重飲食的全面均衡。多吃軟和的食物，少吃刺激性的食物。多吃五穀雜糧，少吃大葷大肉，同時要每天吃水果，注意蛋白質、脂肪、維生素以及碳水化合物的均衡，從而讓自己有個更健康的身體。

總的來說，絕經雖然意味著年齡的增長，對身體也有一些不好的影響，但是絕經對身體也是有好處的，並且這些好處讓人無法忽視。為了保持自己在絕經後的身心健康，絕經後的調理也是很有必要的。絕經並沒有我們想象中的那麼可怕，我們要以健康的心態去面對，每一天都是美好的！