都說溼氣不除百病生，體內溼氣重會嚴重影響一個人的身體健康，不僅會影響到身體正常的新陳代謝，還會導致肥胖以及其他一些身體異常。溼氣其實大多數人的體內都有，尤其是在現在這個季節，氣候溫暖潮溼，體內出現溼氣也是正常的事情。不過有些人體內的溼氣，可能都是自己平時作出來的。

為什麼會這麼說呢？溼氣雖然大多數人都有，但是有些人體內的溼氣並不會影響到自己的身體健康，而有些人體內的溼氣過重，嚴重影響到身體健康的時候，可能是因為他平時的一些生活習慣不佳導致的，要知道很多時候生活習慣就能直接影響一個人的身體狀態。

那麼哪些生活習慣，會導致體內溼氣加重呢？

首先是飲食不規律，一日三餐沒有照常吃，而且平時喜歡吃一些生冷的食物，比如說冰淇淋、冰飲料或者生魚片等等食物。這些食物對我們人體的脾胃有很大的傷害，容易造成脾胃虛弱，這樣就會引起溼氣加重。除了生冷食物之外，經常吃油膩食物的人，也會讓身體內的溼氣加重，同時口味也會越來越重，體重也會跟著上漲。最後就是糖果，體內攝取糖分過多，就會將水分一直鎖在體內，加重溼氣。

其次就是經常熬夜，晚上不僅僅是我們睡覺的時間，也是體內各個器官組織自我修復的一個時間。如果我們一直熬夜的話，身體內的器官也會一直保持著工作的狀態，沒有辦法休息，影響到了身體的代謝系統，久而久之就會導致體內溼氣加重，新陳代謝變慢，溼氣就更加不容易被排出體外了。

還有就是經常坐在一個地方不動，其實生活中的很多人都因為工作的原因沒辦法活動，工作時間就只能坐在電腦面前，這樣時間長了不僅會讓自己的大腦出現供血不足的情況，還會造成下肢的血液迴圈不流暢，體內溼氣也會一直沒有辦法排出體外。

除此之外，自己體內的油脂分泌過度，也會導致溼氣加重，臉上也會經常出現一些痘痘和粉刺，甚至還會引起脫髮的情況。體內溼氣重的人，身體內的血液迴圈一般也比較差，整個人看上去就是氣血不足的樣子。再加上新陳代謝過慢，體內溼氣沒有辦法儘快被排出體外，只能影響到身體健康了，也會影響到多餘脂肪的代謝問題，最終堆積在體內，形成肥胖，這也就是為什麼十個胖子九個溼的原因了。

溼氣過重不僅會引起肥胖，還會讓我們的身體出現一系列的異常，各種不適也會慢慢找上自己，如果不改掉上面的那些壞習慣，那麼想要祛除體內溼氣就不是那麼容易的事情了。為了避免日後再想辦法祛除溼氣，不如一開始就不要讓溼氣過多的堆積在體內，這樣也會省下不少麻煩，不是嗎？

不知道大家在平時的生活中都是怎麼預防溼氣加重的，如果可以的話，不妨分享一下。