俗話說得好：早上吃金蘋果，中午吃銀蘋果，晚上吃爛蘋果。蘋果，對於很多人來說是從小吃到大的，不過吃了這麼久的蘋果，可能很少有人知道，什麼時候吃蘋果是最好的。不管男女，每天一個蘋果，對於調養身體來說，都是有所幫助的，怎樣吃蘋果最健康？很多人第一口就吃錯了。

早上吃是金，晚上吃是土，蘋果該啥時候吃？

有關吃蘋果，事實上有很多種的說法。不過對於吃金還是吃銀，或是吃錯相當於吃毒藥的說法，就有些誇張了。為什麼江湖傳言晚上吃蘋果相當於吃毒嗎？主要是因為晚上吃東西不太好消化，吃完進入睡眠當中，影響到了腸胃的蠕動，當消化功能不好時，人體的毒素和垃圾自然就很難排出去，所以就有了晚上吃蘋果不健康的說法。

不過不只是蘋果，不管什麼食物，太晚吃對於腸胃來說都是不利的，影響人體的正常代謝功能，有害物質排不出，對於身體肯定是不好的。其實，如果你的消化功能比較強大，不管什麼時間吃蘋果都沒有什麼不好的影響。畢竟吃蘋果，主要是為了吸收利用蘋果中的營養。

所以我們吃蘋果的時間，可以根據自己的情況而來。相比一天當中來說，我們建議早上吃蘋果，為什麼呢？因為早上是人一天當中最需要補充營養的時間，此時人需要能量來維持，其它時間吃的話，腹中食物已經增加了飽腹感，再吃多的話，還可能會發胖。

早上吃蘋果等於吃金果，經常吃的人，

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個好處不久就會找到你

早上吃蘋果，

預防膽結石

。膽結石的發生，跟體內的內部環境以及飲食習慣有著很大的關係。早起吃個蘋果，有利於

防止異常礦化

，因為蘋果當中有

半乳糖醛酸

，可以起到非常好的排毒作用，能預防膽結石的形成。

早上吃蘋果，

幫助減肥

。對於肥胖人群來說，喝口水都發胖是最擔心的事情，特別是上了歲數之後，不少人都有發福的現象發生，中年男性患上肥胖症的機率要高得多。保持身材，不防每天早上吃一個蘋果，蘋果不但能

提高飽腹感

，還沒多

少熱量和脂肪

，非常適合減肥的朋友們。

早上吃蘋果，

殺死口腔細菌

。口腔的清潔很重要，如果不能保持口腔內部環境的乾淨，很可能就會導致病從口入。蘋果中有大量的

有機酸和果酸質

。它們能幫助

殺死口腔當中的細菌和微生物

，防止牙齒出現健康問題。

早上吃蘋果，

改善

慢性腹瀉

。對於有腹瀉的人來說，早上吃個蘋果是有好處的。蘋果當中有著豐富的纖維素，能加快腸胃的蠕動，

促進消食，去除胃中的脹氣

，讓腸胃更加的舒服一些。

蘋果，能空腹食用嗎？

有人說空腹不能食用蘋果，因為蘋果當中的蘋果酸、維生素C和檸檬酸，容易和胃酸發生反應，損害腸胃。其實，這種說法並沒靠譜。正常來說，空腹也是可以吃蘋果的，人的胃酸沒有這麼弱，是不會受到什麼影響的。不過對於腸胃不好的人來說，就不建議了，可以喝點水，吃個早飯再進食，就沒什麼問題了。

由此可見，早上吃蘋果好處是很多的，連續吃數月，4大好處悄然來臨！早上吃蘋果，預防膽結石；早上吃蘋果，幫助減肥；早上吃蘋果，殺死口腔細菌；早上吃蘋果，改善慢性腹瀉。