對於家裡面有女兒的家長，往往在女兒進入青春期之後，就需要關注許多的事情了。往往聽到別人總說，當女生初潮來了之後，就不會再繼續長高了。所以許多家長都會非常的擔心，害怕孩子在初潮之後，並沒有達到標準的身高。那麼問題來了，女生初潮來了之後，還可以長高嗎？

女孩初潮來臨之前，會有什麼變化呢？

脾氣發生變化

往往青春期也屬於孩子的叛逆期，可能人體的情緒也是會受到身體裡面的激素影響的。而假如這幾天，孩子的情緒非常容易出現波動的話，並且還會出現腹痛、頭痛的現象，那麼往往就是初潮來臨的表現。

臉部出現變化

我們往往把痤瘡叫“青春痘”，而處於青春期的孩子，可能會因為激素變化的影響，就會比較容易產生痤瘡。對於青春期的女孩子來說，往往來說臉部的面板也是比較光滑的，假如月經快要來潮了，就會在額頭或者臉頰長痤瘡。

私處有分泌物

一般情況下，女孩子在青春期之前，很少會出現私處分泌物，而在青春期的時候，往往因為雌激素水平升高的影響，就會造成生殖器官的發育得到促進，而且也會刺激到頸腺體分泌粘液，就是我們常常說的白帶。

那麼，女生初潮來了之後，還可以長高嗎？

其實，女生在月經初潮來了之後，還能不能再長高，是取決於骨縫有沒有完全閉合的。而醫生表示，通常女生的初潮是在12歲到16歲之間，伴隨著生活水平的不斷提高，年齡往往還會提前的。

而假如女生在12歲月經初潮的時候，骨縫還沒有完全閉合的話，那麼女生可能還會在長高一些。而相對來說，這個速度也是會比較緩慢的，大概就在一年到五年的時間。而女生來初潮的這個時期，也算得上是女性會長高的最後一個時期。

想要長高的女性，需要做好以下3點

多運動

運動不僅僅可以幫助我們增強體質，提高身體免疫力，而且也是有利於青春期的女孩子生長髮育的，對於增長身高也是非常有幫助的。而需要注意的是，在運動的時候，也是需要進行選擇的，就比如說：跳高、打籃球等，都可以幫助我們長高的。

營養要均衡充足

這個時候，往往是生長髮育的重要時期，家長一定要注意孩子的飲食，最好可以營養攝入均衡，不要養成偏食的習慣。平時的時候，可以多讓孩子喝些牛奶，牛奶裡面是含有大量的蛋白質、氨基酸、鈣，也是對於長高有利的。

多曬太陽

許多青春期的女孩，害怕被曬黑就不怎麼願意曬太陽，但是多曬太陽也是有利於長高的。因為這樣有利於維生素d的合成，這也是對於鈣的吸收有很大幫助的。但是我們需要注意的是，曬太陽的時間也不要太長，以免太陽中的紫外線對面板產生傷害。

而往往女生初潮是女生髮育逐漸完善成熟的訊號，但這並不是說女性已經完全的發育成熟。所以說，女生在初潮之後還有一段時間的身高增長時期，儘管速度比較慢，但是也是很關鍵的。所以說，我們一定要抓住這黃金時間，讓身高接近標準。