尿酸本來是我們身體正常的代謝產物，它能夠產生，也會被自行代謝掉，對身體健康有利。但是，人們在飲食中不注意，常吃一些高嘌呤食物，比如海鮮、雞鴨肉等，會直接導致尿酸升高，加上有喝酒的習慣，導致體內的尿酸代謝困難，堆積的越來越多，最終形成高尿酸症，嚴重了還會引發痛風。

痛風是中年男性和絕經期女性高發的疾病，典型的表現就是體內的尿酸升高，產生了劇烈的關節疼痛，影響了人們的生活和工作。最近痛風的發作人群漸漸趨向年輕化，到處有新聞說的年輕人甚至是青少年患上痛風，這一切都是因為飲食的不節制。天氣越來越熱，燒烤、生冷食物，啤酒等，這些有大量出現誘惑人們。為了預防痛風，這些食物要少吃，另外，多吃下面四種食物，它們是高尿酸的“死對頭”，每天吃一點，慢慢降尿酸，預防痛風。

痛風最怕這四種食物，每天堅持吃，尿酸回到正常值，痛風說拜拜

菊苣

攝入很多的高嘌呤食物，就會導致尿酸升高，時間久了就會引發痛風。菊苣有很好的解嘌呤的效果，透過改善高嘌呤的攝入，來達到降低尿酸的效果。直接菊苣泡水喝，就有很好的降尿酸的效果，每天早上泡上一杯喝，簡單方便效果好。菊苣有很好的促進體內血液迴圈的效果，加速了體內的尿酸排出，堅持一段時間後，降低體內尿酸值。而且還有一定的減肥瘦身的效果，堅持喝就能收穫這個意外之喜。

檸檬

檸檬是強酸性的水果，但是它的代謝產物是鹼性物質，有很好的降低尿酸的效果。在降尿酸的時候，吃點檸檬，或是用檸檬片泡水，都能幫助很好的降低體內的尿酸值，預防痛風產生。檸檬中還含有豐富的維生素，它對尿酸的排出是很有幫助的，豐富的維C能夠增加尿酸的代謝量，自然的尿酸值就慢慢降下來了。

貓須草

經常用貓須草泡水喝，也能夠很好的幫助代謝尿酸，尿酸就能慢慢回到正常值。貓須草的藥用價值還是很高的，泡水喝能夠促進血液迴圈，加速了體內的多餘水分、毒素、垃圾以及尿酸的代謝，從而就有了一定降低尿酸的效果。它的好處不僅如此，對血管健康是不利的，還能幫助降低血脂降血壓，效果都是不錯的。

冬瓜

很多人都很喜歡吃冬瓜，因為它有很好的利尿效果，幫助水分及時的代謝出現，同時還能幫去除水腫現象。當出現高尿酸的現象，同時也會出現一定的腎損傷現象，這樣就會時常有水腫現象出現，特別是在手腳和眼瞼處，經常會出現水腫現象，多吃點冬瓜就能幫助消除水腫。同時它的利尿效果還會幫助尿酸代謝，漸漸的尿酸就能恢復到正常值。

尿酸高了，不要怕，這些食物都是它的死對頭，經常吃降低尿酸，尿酸值慢慢回到正常值，還能幫助預防痛風的出現。另外，不管是高尿酸或是痛風，都要注意每天要多喝水，最好是保證每天喝到2500毫升，這樣才能幫助更好的代謝尿酸，保養腎健康。