吃喝拉撒，是每個人日常生活中最基礎的事情，也是非常容易出問題的事情。就拿“拉撒”來說，由於我們每天都在“吃喝”，所以必須維持一定頻率的“拉撒”，才能保證身體的各項機能在正常運轉，那麼，一天排便三次和三天排便一次，都可能代表著哪些問題呢？哪個情況更嚴重呢？

一天排便三次

排便次數多了，通俗來講就是“拉肚子”了，專業點說就是“腹瀉”。一般認為，每天大便三次及以上，全天大便總量超過200克，並且大便含水量超過85%，則被認為是明確的腹瀉，如果病程超過三週則為慢性腹瀉，三週以內則為急性腹瀉。

因此，如果你只是單純的一天排便三次，但大便總量並不多，或者也並沒有“拉稀”，暫時可以再觀察幾天看看，不用斷定自己就是腹瀉。而如果明確是腹瀉的話，就要特別注意了。急性腹瀉的常見病因多為各種腸道疾病，比如各種細菌、毒素、病毒以及寄生蟲感染等；慢性腹瀉的病因則更為複雜，主要可分為消化系統、全身系統、藥物反應三大類。

所以，腹瀉可不只是“拉肚子”那麼簡單，如果出現腹瀉的情況，不管是急性還是慢性，都要及時就醫，找出病因，積極進行常規治療，千萬別拖延病情，或聽信各種專治拉肚子的偏方，小心越拖越嚴重，或適得其反。

三天排便一次

好幾天不排便，很多人都知道這可能就是便秘了，如果沒有及時恢復正常，還可能會誘發痔瘡。事實上，便秘也是有醫學上專業的診斷標準的：當你的排便次數減少至一週小於三次，而且糞便乾硬、排便時費時費力、排出不盡或需手法輔助排便，同時這些症狀持續至少6個月。

不過，排便問題對我們的生活質量和幸福感都會有很大的影響，如果出現三天排便一次這種情況，我們肯定不能等到它持續6個月這麼久再去治療。如果因為便秘誘發了焦慮等心理問題，很有可能反過來影響我們的腸胃健康，形成惡性迴圈。

大部分情況下，便秘的病因不會像腹瀉那麼複雜和可怕，往往都是由日常飲食缺乏纖維素或缺乏運動導致的。但如果是老年人便秘的話，就要稍微注意一下了，因為中風、帕金森症以及糖尿病等疾病都容易導致便秘，還有一些消炎藥和降壓藥等藥物也有導致便秘的副作用，所以老年人出現便秘需要及時去醫院做檢查，以排除是否存在導致便秘的基礎疾病，有時候還需要更改用藥方案，以改善便秘。

排便時還需要注意這些

除了排便的頻率之外，我們其實更需要注意每次排出的大便形態。比如大便的顏色，如果大便是紅色或者表面沾血，那麼需要懷疑比較靠近肛門的位置出血，如直腸息肉、痔瘡、肛裂等；如果大便是黑色，醫學上稱為“黑便”，黑而發亮則成為“泊油便”，出現這種情況需要懷疑比較靠上的位置出血，如胃出血、十二指腸出血等；如果大便是灰白色或陶土樣，那麼需要懷疑肝膽的毛病；如果是黏血便或者像果醬一樣的大便，要考慮感染。

至於每天排便的時間，其實並不太重要。因為每個人的生活習慣不同，幾點排便因人而異，重要的是排便要規律。如果你排便比較規律，不管是早上、中午還是晚上，都沒什麼問題，只要儘量保持這種規律就好了。而且很多人換了生活環境以後，排便習慣也會受到影響，不過等身體適應了新的環境和新的飲食習慣後，大多都會慢慢規律起來，所以這個時候也不需要特別擔心。