最近大熱的《乘風破浪的姐姐》這個節目，相信很多人就算沒看過，也已經有所耳聞。
火速圍觀了兩期，最讓人震驚的還不是姐姐們的業務水平，而是她們的容顏和氣質。
這群平均年齡30歲+的姐姐們，一點都沒有三四十歲的樣子，光看臉，彷彿吃了防腐劑，和年輕時幾乎沒有太大差別，果然歲月帶走的只有姐姐們的年齡數字。
（來源於芒果TV影片）
世人都說，女人三十，就人老珠黃，魅力下滑，人生開始走下坡路。但她們告訴我們：別怕年齡，只要開始，都不算晚。
同樣，與其天天抱怨年紀漸長，工作繁忙沒時間，面板不好，身體差等，不如從現在開始，認真對待自己老是抱怨的“面子”問題——
認真抗衰老，現在開始，都不算晚。
No.1
No.1
抗衰老，顧名思義就是對抗歲月，延緩衰老。而其中非常重要的環節就是抗氧化。
抗氧化≠抗空氣中的氧氣，而是要
「抗老」究竟抗的是什麼？
，
對抗自由基
自由基是細胞正常活動的副產品，結構不太穩定：受
延緩衰老。
，就像課堂裡開小差的同學，經常“搗亂”破壞課堂秩序，干擾和影響其他正常健康的細胞。
被幹擾和影響後的細胞容易失去活力
（圖片來源網路）
外界（空氣、紫外線）、不良作息習慣（熬夜、飲食不均衡）、情緒壓力等因素影響比較大
No.2
日常作息——早起早睡，拒絕熬夜
日常護膚——護膚千萬步，防曬第一步
日常飲食——合理飲食，均衡營養
No.2
日常三步，輕鬆抗衰老
手機再怎麼好玩。。。也務必、絕對不要熬夜，熬夜真的是你日漸衰老的第一元兇。
養成早睡早起的生物鐘，保持健康的生活習慣，是保持身體活力關鍵，更是抗衰老的重中之重。
（圖片來源網路）
1、
早睡早起，拒絕熬夜
“養兒不防老，防曬才防老。”這句話可能大家耳朵都要聽起繭子了。道理大家都懂，但堅持下去小夥伴們就不知道有幾個了……
重要的事情還是得說n遍：
2、
如果肌膚長時間暴露在陽光下，紫外線會直接破壞面板的保溼功能，加速面板曬傷和老化，所以防曬這一步千萬不能忽視。
護膚千萬步，防曬第一步
不管夏天還是冬天，出門之前一定要做好防曬措施！防曬傘、防曬衣、太陽鏡等物理防曬，可以有效
防曬！防曬！防曬！
，防止人體光老化，同時減少光照，預防因紫外線帶來傷害
物理防曬
（圖片來源網路）
阻擋紫外線
最好出門前30分鐘塗抹好高倍防曬指數的防曬霜，它能吸收有害的紫外線，
。
還具有超強光適應力與抗氧化力，保護面板屏障，
化學防曬
，對抗紫外線及外界汙染帶來的人體侵襲。
（圖片來源網路）
抑制因紫外線光照侵害產生的自由基；
幫助增強肌膚抵禦力
3、
。面板作為身體面積最大的器官，肯定也反映著身體的整體狀態的。假設整個人都病怏怏，急性慢性一身病的話，面板也就很難做到光彩照人，細膩有光澤，更別提自身的精神活力和健康狀態。
所以
健康飲食，科學抗老
日常多吃些抗氧化產品，當然不可缺少。
飲食關係到整個身體的健康情況
說起這個大家一定不陌生，有多少人已經把每天一杯檸檬水變成了習慣~
檸檬被稱為“維生素C的倉庫”，因為檸檬富含維生素C和許多抗氧化物質。檸檬水的抗氧化作用有助於
內在的抗氧化也至關重要。
，能夠提高
檸檬水
，對補充體內各種營養和增強抗氧化是有輔助作用的。
（圖片來源網路）
應對體內自由基損害
番茄裡含豐富的茄紅素，
自我修復的能力
。其中小番茄是首選，
番茄
。想要得到茄紅素，一定要加熱成熟食，例如番茄炒蛋。雖然加熱過的番茄，維生素C會受到破壞，但茄紅素的含量會增加數倍。
（圖片來源網路）
茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍
紅石榴中含有一種叫鞣花酸的成分，可以
紅色的小番茄最佳，抗氧化能力更強
，同時滋養細胞，減緩肌體的朽邁。
另外紅石榴中還含有豐富的花青素，花青素能夠
紅石榴
，增加眼底血管彈性和光滑度，還能保護眼部肌膚。
（圖片來源網路）
使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害
抗衰老也和人自身的身體和心裡（工作壓力、熬夜、抽菸和酒精飲料）情況息息相關，要遠離負能量、遠離加班，保持健康飲食。
四全抗氧化組合，透過
防止眼部肌膚被外界自由基傷害
等抗氧化成分協同作用，共同和抵抗體內累積過多的自由基，
Feingold四全抗氧化組合
超強抗氧化橄欖萃取軟膠囊含有維生素E，有優異的抗氧化效能，能
橄欖萃取精華、鮭魚油、維生素D和天然β胡蘿蔔素、葉黃素
。
β胡蘿蔔素和葉黃素能有效
抵制細胞老化之源。
，提供內在保護，進而提高自身的抗氧化能力，保持健康！
抗衰老是一個長期的過程，2020年已經過去1/2啦。想要保持青春好狀態，快點檢視一下自己的生活習慣，把全面抗衰老納入每天日常吧！從營養補充開始，按下時光暫停鍵。
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