蒸桑拿就現在來說，是一種時尚的休閒方式，而且喜歡桑拿浴的人也越來越多，那麼蒸桑拿在夏天有好處嗎？夏季天氣炎熱，尤其是到了三伏天，悶熱的天氣不但讓人汗流不止，也會使人的情緒變得煩躁不堪。在蒸完桑拿之後，從桑拿房中出來的時候，會覺得身體變得比較輕鬆，和之前進來的時候是有很大差別的，尤其是在精神上，讓人覺得十分的清爽，大多數人在蒸桑拿的時候會選擇在冬季，覺得冬季蒸桑拿比較好，其實夏季蒸桑拿比冬季更好的。夏天蒸桑拿的主要好處有：

一、排毒

人體排出體內毒素的方法之一就是通過出汗。這是一種非常有效的清除體內毒素的方法。桑拿浴的功效之一就是這個。在激烈加熱過程中，可以體驗到大量的出汗，這有助於排出體內的各種毒素。它透過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、鬆弛關節，尤其對許多面板病，諸如魚鱗病、銀屑痛、面板瘙癢症等都有不同程度的治療作用。

減肥

桑拿浴是在靜止狀態高溫環境下進行的，透過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中輕鬆減肥。另外在桑拿過程中，機體不斷地吸收爐上特有岩石散發出來的有益健康的微量元素，還有預防疾病的效果。有助於減肥。桑拿療法是一種很好的減肥方法，只需稍加努力即可。在桑拿浴中，由於乾熱，心率大幅增加。身體內的新陳代謝速度與體育鍛煉時的速度類似，是一種不必運動但又能保持好身材的方法。

美容

我們身體的重要器官之一，“面板”也是需要經常鍛鍊的，而桑拿恰好也是鍛鍊面板的好方法。隨著年齡的增長，越來越多的死細胞堆積在面板上，導致面板變得沒有彈性。桑拿中的一些療效可以改善我們面板的血液流動，這有助於新面板的生長，同時也能去除以前留存的所有壞死細胞。而一些我們面板中天然的保溼劑和抗生素可以透過桑拿來調動。這一些都有助於我們以一種額外的方式顯得更年輕些。

四、促使頭髮更美麗

我們的頭皮上有一個叫做皮脂腺的特殊腺體，它會釋放出有助於改善頭髮狀況和滋潤頭髮的化合物。花一些時間在桑拿房裡可以啟用這個腺體，然後釋放這些有用的化合物，從而使我們的頭髮更油亮發黑。

雖然蒸桑拿好處多，但是幾種人不易蒸桑拿：

1、有高血壓、心臟病的人

既往有高血壓、心臟病病史的患者，因為桑拿浴引起血壓很大範圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發，出現意外甚至危及生命。

2、飯後的人

剛吃完飯，尤其是吃的很飽的飯後半小時內，立即桑拿浴的話會容易造成面板的血管擴張，血液流回到面板裡去，影響其他器官的供血，從而造成消化不良，對身心健康沒有益處。

3、過度勞累或飢餓的人

勞累和飢餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。

4、經期婦女

經期婦女最好避免洗桑拿浴，這是因為經期婦女的身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康。