健康這是一個永恆的話題，從古至今永遠探索不盡其中的奧秘，上有秦皇為健康長生而求不老藥，下有平民百姓會求脫離疾苦而求健康妙法。然而到底什麼是健康，怎麼樣才能夠獲得健康這是人們一直所關注的話題。世界衛生組織就健康做了定義，健康包括兩個方面，第一是身體的健康，第二是心靈的健康，所謂身體的健康就是指身體無疾病狀態，各項功能都活躍正常，所謂的心靈健康是指，思想積極向上，樂觀享受生活等。

在學醫四年後，對於健康來說，多少也有一點小心得的小感悟，在我國醫學由中醫學以及西醫學之分，我學的是祖國的傳統醫學中醫學專業。當初學習中醫學專業時就認為所謂的疾病靠防而不是靠治，人體是一個非常龐大而複雜的結構，不能夠僅僅只看其生理構造，哪裡有病切哪裡是萬萬行不通的。

在學醫4年後我發現中醫看待疾病有一個非常特殊的規律。那就是治病求因，無論形成哪一種疾病，都要探求形成這種疾病的因素。只有找出了形成這種疾病的因素，才能從根本上的解決問題。比如說中醫在介紹某些疾病時，幾乎都是從外感、內傷、情志入手，所謂的外感就是感受風寒，暑溼燥火，六種邪氣從而導致疾病，對於這種情況，自然要加強外部環境來預防疾病，有時是我們避無可避的。所謂的內傷多指某些習慣長期積累形成五臟六腑的病態，從而產生疾病，對於這種情況自然要擺脫某些不良的習慣，比如飲食作息之類的壞習慣，一定要改。最後就是情志，所謂的情志病就是由於情緒而導致的疾病，不能夠過喜、過悲、過思、過恐等，正常的情志變化是人體所必須有的，不過超過了限度，就容易導致疾病，對於這一方面，我們還要積極的調整自己的心態，避免出現情志類的疾病。

比如說現在人們最關心的心腦血管疾病和癌症，從中醫的角度上來說，這些疾病都屬於慢性疾病，是長期不良習慣而累積形成的結果。所以要想擺脫這類疾病的困擾，平時就一定要做好預防工作，首先最關鍵的就是作息一定要規律，早起早睡，積極的進行鍛鍊，保持樂觀開朗的心態。雖然這些好的習慣，可能大家都已經聽的十分厭煩了，不過能踏踏實實的做到的人確實不多，

古人云上士聞道，勤而行之，中士聞道，若存若亡，下士聞道大笑之，不笑不足以為道。在生活中，我們大多數的人都屬於中士，

雖然知道某些道理，但是恍恍惚惚不知道去實踐，就比如說堅持早起早睡，又有多少人能夠做得到呢？隨著時間不斷的積累，某些習慣沒有改變，所以就慢慢形成了某些疾病。

在學醫四年後總結的一些保健養生小秘法。如今的人們慢慢已經變得越來越富有，對於物質需求也慢慢都看淡，轉而都將目光放在了健康領域，更加註重養生。對於養生呢？其實也分很多種。在學習四年之後，我總結了一些價效比非常高的養生方式，首當其衝的就是靜坐，靜坐在宗教、醫療、武學等方面都被受推崇，在國外也非常流行，比如瑜伽就有類似於靜坐的冥想，這幾年在美國就星期了的熱潮，在很多的醫療機構醫院，軍事學校都設有專門的靜坐地點。

靜坐的功效十分的多，而且非常的顯著，從小來說，它可以調節身心壓力，緩解焦慮，如今生活節奏快，壓力大，用靜坐可以非常好的調節自身，避免身體進入惡性迴圈，如今大多數選擇靜坐的人，都是看中這一效果。從大來說它可以疏通氣血調暢氣機，可以延年益壽，甚至是增益智慧，靜坐在宗教、武術、醫療上都是一種修行的方式，它可以讓人們變得更加的優秀，例如很多現在的名老中醫，都有每天靜坐的習慣，中醫治療亞健康或者疾病的例子非常的多，比如郭沫若在年輕的時候就惡疾纏身頭昏腦脹，一度處於亞健康狀態且神經衰弱，每天睡不好吃不香。不過在偶爾瀏覽到關於靜坐的文章時，他就開始學習奇妙的是在經過半個月的堅持之後，身體的各種不健康的症狀明顯減少，此後這種靜坐的方式更是成為文學巨匠郭沫若的一種健康養生方式，在歷史上像這樣的例子著實不少。最為關鍵的是靜坐不需要任何的金錢投資就能夠實現，價效比可以說是所有的養生類目中最高的。

健康保養的方式以及內幕非常的眾多，簡直可以說讓人眼花繚亂，不過呢，對於人們來說，只要堅持做好做對一種，就可以讓人們受益終生。我們可以根據自己的生活節奏，來制定切實的養生保健方式，具體的計劃，平時需要多留意這方面的知識，生活處處留心就有大學問，加油吧。

對比於中醫和西醫來說，發表一些小見解，中醫更加註重於防病療養，是價效比最高的養生保健方式，如果平時不注重養生，那疾病突然來臨時就只能夠去西醫院，雖然說西醫也有它治病的優勢，不過往往消費很大，而且很多不能根治，就如同無底洞一般，在眾多患者中就有不少是惡疾纏身的，前半生努力賺錢，後半生努力治病，到頭來一場空。

在網路時代，一些健康的養生方式或者說合理的作息規律，都非常容易能夠獲取到。

最後還是要送大家一句話，上士聞道，勤而行之，中士聞道，若存若亡，下士聞道大笑之，不笑不足以為道。