鹽作為我們日常必備的調味品，基本上我們每天都要接觸到，但是對於寶寶來說，吃鹽是很講究的，過多的攝入鹽會影響到孩子的發育！那麼究竟寶寶可以吃鹽麼？今天小編就帶你來了解一下吧！
寶寶可以吃鹽嗎
寶寶滿六個月後是可以吃鹽的，但要嚴格控制量，因為年幼的寶寶腎臟還未發育完全，如果攝入的鹽過量了，很容易加重腎臟負擔。而且過多的食鹽會給身體帶來過多的鈉，從而促進鉀從尿中排出，寶寶就會容易出現倦怠、嗜睡的情況。
兒童保健方面一直倡導兒童要“低鹽飲食”，但並沒有對兒童攝入的鹽量進行明確規定。根據中國營養學會規定，半歲以內每天鈉攝入量為200毫克，即食鹽量為0。5克，1歲以前每天的食鹽量不超過1克，而食物中其他成分也含有一定量的鈉。
因此，6個月內的寶寶，完全沒有必要在輔食中新增食鹽。在寶寶新增輔食初期，要鼓勵寶寶品嚐不同食物的味道，有利於建立對食物的正確感知，形成良好的飲食習慣。寶寶從母乳或配方奶粉及自身代謝的儲存中，能獲得生長所需的鈉，加輔食後，很多蔬菜、水果中都含有鈉，所以不用額外新增。
小孩什麼時候吃鹽合適
6個月以下的嬰兒不考慮另外新增鹽分；6到12個月的嬰兒每天攝入不超過500毫克；12到36個月的寶寶每天攝入不超過650毫克。
當寶寶開始輔食的時候，很多的媽媽就會問道，寶寶的輔食裡面要不要加鹽？其實寶寶的消化器官還沒有完全發育，寶寶過早吃鹽是會傷害他的腎。寶寶6個月內每天需要的鹽不到1克，通常從母乳或配方奶裡就能獲得影響腎功能健康，還會加重心臟負擔，引起水腫、高血壓等。
另外，也不能吃鹽過多，寶寶容易感冒，寶寶的抵抗能力非常弱，吃鹽會引起寶寶唾液分泌過少，細菌吸附在寶寶的呼吸道上。同時鹽具有滲透作用，可以殺死正常細菌，使病菌乘機 “興風作浪”，引起上呼吸道感染。
寶寶吃鹽的注意事項
根據指南建議，1歲以內寶寶不需要額外加鹽，完全可以從食物中獲得足夠的鈉。如果額外吃鹽就會增加腎臟排洩，而寶寶這個時候的腎臟發育不夠完善。
1歲以後由於很多孩子已經嘗試家庭食物，攝入鈉將會明顯增加，中國營養會沒有給出1~2歲的孩子建議額外吃多少食鹽，但推薦每天攝入鈉在700毫克，相當於1。8克食鹽，包括了食材中本身含有的鈉，建議2~3歲應控制攝入食鹽在2克以內，事實上，一般都會超過這個量。結合指南，個人認為，1~2歲的孩子，可以繼續保持以原味食物為主，少量嘗試含鹽的食物。
其實，很多餅乾、乳酪、掛麵、麵包裡已經額外加鹽。為了讓寶寶機體不缺鈉，1~2歲的孩子的飲食也不要過於限制食鹽，起碼有一些額外加鹽的食物攝入，尤其在孩子大量喝水，或大量出汗時，或飲食攝入不足時，或拉肚子等導致機體失水較多時。
對於媽媽們來說，什麼時候能給寶寶吃鹽是媽媽最關心的問題，就算能給寶寶吃鹽了，但是就能應該給寶寶吃多少鹽，很多媽媽都控制不好量！那麼究竟寶寶吃鹽應該吃多少？今天小編就帶你來了解一下吧！
寶寶吃鹽應該吃多少
母乳餵養階段：嬰兒身體成長只需要非常非常少量的鹽，由於腎臟太不成熟，無法應付任何新增的鹽。因此，母乳自然地滿足所有的嬰兒的營養要求，包括少量的鹽和嬰兒配方是特別配製以包含適量的鹽。
斷奶階段：給寶寶斷奶期間，不建議向任何食物中新增鹽。斷奶產品沒有任何新增鹽，在準備斷奶食物時不要新增任何鹽，並限制您的孩子吃的高鹽食物的量。也避免使用非專門為嬰兒製作的加工食品，如烹飪醬料，因為這些食品可能含有高鹽。
1歲後：不要將1歲作為嚴格的分界線，認為1歲之後不吃鹽，寶寶就會缺少鈉元素了，其實在寶寶的飲食中鈉的來源很多，不存在缺鈉的問題。1歲以內不用新增食鹽，1歲之後也不能隨便加。
如何控制寶寶吃鹽量
不用成人的口味作標尺。寶寶的食物要單獨做，不要讓他過早地和家人吃相同的飯菜。寶寶對食鹽的敏感度遠超成人，不能用成人的標準衡量食物的味道，否則對寶寶來說鹽就太多了。家長在給孩子準備膳食時，一注意減少鹽的成分。寶寶1歲以後可以適當食用加碘鹽，炒菜或做湯時，待快熟或出鍋時再放鹽，這樣效果更好。
寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴格控制飲食中的鹽攝入量。可採用“餐時加鹽”的方法，即在菜餚起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜餚烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅附著在菜餚表面，只放一點鹽但吃起來卻會有味道。
寶寶夏季出汗較多，或寶寶出現腹瀉、嘔吐時，寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些。應注意給寶寶從飲食中補充。
孩子吃鹽多了會怎麼樣
1。會容易頭疼
每天吃8克鹽的人比吃4克鹽的人頭痛的次數多1/3以上。無論具體吃哪種食物，只要吃鹽的量多，都會有同樣的反應。這項研究確認，多吃鹽可能與頭痛密切相關。
2。會容易感冒
因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力。同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
3。會有損面板
食鹽太多，不僅會使面色暗黃，還極易導致面頰長出雀斑。因為吃鹽多的時候，由於滲透壓的作用，身體組織的水分會減少，排出身體的水分會增加，不利於面板的保水。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。
小孩什麼時候吃鹽合適
6個月以下的嬰兒不考慮另外新增鹽分；6到12個月的嬰兒每天攝入不超過500毫克；12到36個月的寶寶每天攝入不超過650毫克。
當寶寶開始輔食的時候，很多的媽媽就會問道，寶寶的輔食裡面要不要加鹽？其實寶寶的消化器官還沒有完全發育，寶寶過早吃鹽是會傷害他的腎。寶寶6個月內每天需要的鹽不到1克，通常從母乳或配方奶裡就能獲得影響腎功能健康，還會加重心臟負擔，引起水腫。高血壓等。
另外，也不能吃鹽過多，寶寶容易感冒，寶寶的抵抗能力非常弱，吃鹽會引起寶寶唾液分泌過少，細菌吸附在寶寶的呼吸道上。同時鹽具有滲透作用，可以殺死正常細菌，使病菌乘機 “興風作浪”，引起上呼吸道感染。
寶寶吃鹽應該吃多少
母乳餵養階段：嬰兒身體成長只需要非常非常少量的鹽，由於腎臟太不成熟，無法應付任何新增的鹽。因此，母乳自然地滿足所有的嬰兒的營養要求，包括少量的鹽和嬰兒配方是特別配製以包含適量的鹽。
斷奶階段：給寶寶斷奶期間，不建議向任何食物中新增鹽。斷奶產品沒有任何新增鹽，在準備斷奶食物時不要新增任何鹽，並限制您的孩子吃的高鹽食物的量。也避免使用非專門為嬰兒製作的加工食品，如烹飪醬料，因為這些食品可能含有高鹽。
1歲後：不要將1歲作為嚴格的分界線，認為1歲之後不吃鹽，寶寶就會缺少鈉元素了，其實在寶寶的飲食中鈉的來源很多，不存在缺鈉的問題。1歲以內不用新增食鹽，1歲之後也不能隨便加。
寶寶吃鹽要注意什麼
1。由於奶類及其他輔食已經含有人體所需要的鈉，所以寶寶正常進食有足夠的鈉來滿足生理需求。1歲內不吃鹽，同時鹽越晚吃越好，所以儘量吃原味食物，
2。寶寶吃鹽時選擇低納鹽含鈉離子少，還新增可其他離子，比如鎂離子，可以讓寶寶排除體內多餘的鹽哦，降低疾病的發生。
3。寶寶食鹽時多吃蔬菜，蔬菜鉀含量非常高，抑制寶寶吸收鹽分。同時蔬菜富含鋅離子，可以幫助提高寶寶味蕾敏感度，說不定以後是個美食家哦。
4。成人口味不一定適合寶寶。由於人對食鹽的感敏度會隨著年齡的增長而降低，年幼的寶寶對鹽的敏感度會高於成人，不要以大人的胃口判斷寶寶的口味。
5。調味品含鹽量比較高，所以應儘量讓寶寶少吃，而可以多吃一些新鮮的水果。此外，像醬油。蝦米。味精等的鈉含量也非常高，在寶寶的飲食當中應儘量做到少用，當然不用最好。