在早上起床之後，我們的身體經歷了一夜的新陳代謝之後會產生很多垃圾和毒素，這個時候喝一杯溫開水有利於這些垃圾和毒素的排出，對身體健康是有很多好處的。

在每天早上起床之後刷完牙，早飯之前喝一杯水是最健康的，而水的溫度最好是在25攝氏度到30攝氏度左右。如果太涼會對腸胃造成一定的刺激，對於那些脾胃虛熱的人，可能會引發腹瀉的現象，另外如果溫度過高的話，可能會影響到口腔健康，甚至會刺激到食道黏膜，得不償失。

除了早上喝水之外，大家白天也一定要注意水分的攝入，有相關的研究表明人體如果想要保持健康的話，一天必須要攝入1500毫升到200毫升的水。

雖然多喝水有益身體健康，但是大家也要注意不要攝入過多，不要飲水過量，不然也會造成水中毒，尤其是對於那些患有心臟類疾病或者是腎病以及水腫患者都不適合大量飲水。

在早上起床之後喝水有益於身體健康，但是這也僅僅限於白開水，喝白開水對身體健康的好處是最多的，其他的水如果喝多了的話反而會傷身。

比如很多人都喜歡在早上起床之後喝一杯淡鹽水，都覺得這樣能夠增加一部分鹽分的攝入，來補充體內的電解質，其實現在我們平時因為飲食習慣的原因很少有人會缺鹽，大部分人都是因為鹽分攝入過多，所以說早上起床之後根本也不需要淡鹽水來補充電解質。

還有蜂蜜水，很多人早上起床之後也習慣性地喝一杯蜂蜜水，其實蜂蜜水雖然有一定的潤腸作用，但是蜂蜜水含有一定的糖分，如果空腹飲用的話，容易刺激到胃黏膜，出現反酸的現象，所以說早上起床之後也是不適合喝蜂蜜水的。

除了這兩種之外，還有那些碳酸飲料或者是果汁等等在早上空腹的時候儘量也不要喝，因為像這樣的飲料裡面含有的成分大多都是糖分和新增劑，不僅不利於身體健康，還會影響身體健康，甚至出現肥胖現象。