麵包的美味程度絲毫不亞於任何一種美食，譬如火腿腸、餅乾、零食等等，更是很多朋友早餐的必備之選，相比於一頓在外吃的早餐，對於飯量小的人群，吃麵包可能更划算。

可你知道麵包是一個很好的美味陷阱嗎？不要輕易被它的外表所欺騙了，

有5種麵包真的不適合買，可能就有你愛吃的那個。

含人造奶油的麵包：

麵包真是太好吃了，還有不同口味的夾心，樣式真多，譬如香蕉、草莓、榴蓮、巧克力、紅豆、鹹蛋黃，甚至還有很多稀奇的口味。

但對於這樣的麵包，大家一定要關注下後面的配料表，不管排名多少，只要涉及”人造黃油“、”人造奶油“幾個字不要選。

相比於天然奶油和黃油，人造的成本極易，採用的多是氫化植物油，然而吃了這樣的麵包，危害的只會是自身健康，特別是心腦血管，大家要當心。

含反式脂肪酸的麵包：這種麵包的危害性不亞於人造奶油，目前有研究證明：反式脂肪酸會危及心腦血管健康，大家要遠離。

如果真的要選，包括麵包在內的任何小吃零食，都要以不新增反式脂肪酸的食物為主，才不會影響身體健康哦。

起酥麵包：

起酥麵包不健康的地方在於用油量超標，按照《最新版中國居民膳食指南》的標準，每天用油量要在25~30g的範圍內，如果一個麵包都能達到一天的標準，顯而易見，肥胖也是指日可待，對於每天吃麵包還想著用各種方式減肥的人，難怪你瘦不了。

假的全麥麵包：

有的人自認為全麥麵包更健康，於是特意選擇口感不好的全麥麵包，可沒想到最好還是被騙了，這是怎麼回事呢？

原來很多人在購買時，由於沒有看清楚配料表，誤以為麵包名字叫全麥麵包就是真的全麥麵包，於是越吃越胖。

如果你在購買時，看到配料表中排名的一個是全麥粉，可括號裡還有小麥粉則是假的，真正的全麥麵包可是貨真價實都是全麥粉，大家要區分好。

夾心的麵包：

在這裡需注意即使採取天然奶油的方式，夾心的麵包依舊是熱量大戶，幾乎每百克的熱量就能達到300~500千卡，過量吃可比主食還要誇張哦。

那麼，如何挑選麵包？

建議大家選擇低熱量、不夾心的麵包，比如法棍或者自己烤，知根知底更健康。