董卿的氣質遠不止於她那美麗的外表，更來自於自身的內涵，正完美的驗證了那句——若有才華藏心中，歲月從不敗美人。任何成功的背後都是自身極度的自律，沒有一點點巧字可言。

46歲董卿公開減肥方法！2周爆瘦15斤，昨日坦言：減肥真的很簡單

很多人都在問董卿什麼時候會老。我看到她的主持從小長大。做了這麼多年孩子的母親，但她仍然像我的姐姐。有時候我真的很佩服這些明星的保養技術。這些年來，那些曾經喋喋不休的孩子走出校園，走進社會，但他們似乎並沒有變老。

董卿被認為是我們大家的熟人。很多人從春節聯歡晚會開始認識董卿。在主持了這麼多年的春節聯歡晚會之後，董卿優雅的氣質和高超的職業素養讓全國人民對這位依然優雅的46歲老太太印象深刻。就在最近，董卿頻頻出現在主持人比賽中。

董卿不僅學識淵博，而且有自己獨特的身體管理方法。董卿曾經有過一段痛苦的增重史。當時，董卿還在事業的上升期，身體問題成為最大的障礙。當時，董卿並不是我們現在看到的那種苗條勻稱的身材。

很久沒在公共場合露面的董卿走出來，讓大家都覺得熟悉的董卿回來了。減肥成功後，董卿不僅身材更好，而且臉部和面板也更加嬌嫩。很多人稱讚減肥的效果真的非同尋常。當然，說到減肥的痛苦，董卿也深受感動，同時也透露了自己減肥的小秘訣。

事實上，很多人減肥失敗或堅持不下去。大多數原因是他們沒有找到合適的鍛鍊方法。很多人都是在不燃燒脂肪的情況下進行能量消耗的運動，所以減肥的效果很小。其實董卿說，減肥還需要注重科學。很多人隨意減肥，當然減肥不了。

她最喜歡的運動普拉提，現在明星們都在練習，是明星朋友孫儷推薦給她的。透過大資料分析，國內生產的董卿普拉提難度係數低，不僅適合大多數人，而且攜帶方便。從冰齡開始，小編就將分享一組適合家庭使用的普拉提。每天用這種拉力器做這四個動作，輕鬆減肥！

每天晚上利用30分鐘，總共就四個動作，堅持兩個月左右，瘦了23斤！朋友見我，都說，你真的瘦了！

瘦身動作一：下肢減腹運動

躺在瑜伽墊上，腳踩住拉力器，使用雙手發力提拉，15-20次一組，每天2-3組

使用這款拉力繩，可進行直抬腿訓練，有效鍛鍊腿部肌肉，輕鬆燃燒腿部脂肪。

瘦身效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。

瘦身動作二：腿部拉伸運動

雙手握緊手把，並固定在胸前保持不動，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿發力。每組20次，每天2-3組。

功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。

瘦身動作三：練出馬甲線

雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握緊手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量發力，雙腿保持挺直抬起至90°，每組20次，每天2-3組

堅持一個月你就會看到明顯效果，小腹慢慢變平坦了，大腿變得修長，蜜桃臀也漸漸顯現。

瘦身動作四：複合運動

雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天2-3組。

拉力器對於最佳化背部線條的效果也非常突出。方法也很簡單，只需坐到椅子上，腳踩拉力繩底部，用胳膊的力量拉動繩子就可以了。

運動，是最公平的事，堅持下來，你就會發現你的付出得到了回報。

如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！

現推出套餐，拉力器+瑜伽墊購買更優惠哦！一起動起來，瘦起來吧！