腿部疼痛怕冷怎麼辦，百年扁氏建議你，平時多運動促進血液迴圈

在日常生活中，我們經常會聽到一個詞，便是老寒腿。老寒腿的出現會讓很多人受到深深的折磨，一般患有老寒腿的人都會在夏天的時候選擇針灸，從疏通自己的經絡得到去除痛苦的好處。老寒腿出現的時候，百年扁氏提醒大家，透過這幾個方法保護自己，不妨我們來了解一下，當老寒腿出現的時候，自己應該如何去做呢？

做好日常的保養工作，患了老寒腿的人一定要注意保暖，工作要有自己的膝關節，一個特別乾燥的環境，儘量去穿一些比較厚實的褲子或者佩戴一些護膝的東西，因為既能夠保暖而且還可以保護自己的膝關節，除了讓肌肉不再具有任何的負擔。如果你害怕疼的話，直接可以用熱毛巾去熱敷，就能夠達到活血祛痛的作用，而且還可以保護我們的膝關節。

避免長時間地站著或者坐著。患有老寒腿的這類人儘量不要去做激烈的運動，尤其是一些登山的戶外運動，因為過長時間的運動或者走路都會加快關節的一個退化。從而增加了關鍵的承受率，對自己來說不是很好的事情。我們可以恰當地讓自己站著或者坐著，但是要注意時間的長短，當然也可到戶外做簡單的鍛鍊，比如說散步或者慢跑。

控制自己的體重，因為體重如果太大的時候，可能就會影響到自己關聯的數學程度，其中減輕的時候就會減輕關節的壓力，從而讓關節不用承受，來自於體重帶來的壓力。大家只有在控制體重的情況之下，才能可以讓自己變得更加的健康。平時生活中我們也不要翹著二郎腿去工作，因為這樣的話會讓我們的關節活動時間變得越來越短，讓腿部的酸性物質很難排出。

保養老寒腿。首先要穿厚一些的衣服和襪子保暖，多用熱水泡腳，用熱水敷膝關節。其次要進行合理的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、做各種體操等。有些老年人經常以半蹲姿勢，做膝關節前後左右搖晃動作進行鍛鍊，這種鍛鍊方式是不可取的。因為半蹲時髕面壓力最大，搖晃則更會加重磨損，致使膝關節骨性關節炎發生。

每晚泡腳。老寒腿的早期典型表現是沉重，這個不易引起我們年輕人的注意，一旦注意起這種情況時就已經晚了，但有一種方法可以緩解我們老寒腿，每天晚上泡腳。泡腳是緩解老寒腿的好辦法。

花椒泡腳就很不錯。在泡腳水裡放一些花椒。抓取一把花椒，加入適量水煎，待藥物充分融入水中時即可倒入盆中，先用蒸汽燻雙腳，待水溫降到可以下腳時則用來泡腳。