在女性懷孕之後，生活習慣和飲食，都需要嚴格的忌口和控制。在沒有結婚、沒有小孩子之前，可以偶爾的放縱一下，但是有了孩子之後，身上也是多了一份責任。在有了孩子之後，自己就不是一個人了，還揹負著孩子的未來。不少人覺得，在有了孩子之後的女性，就像是脫胎換骨了一樣，變化非常大。說是脫胎換骨，實際上一點兒也不誇張，只有經歷過的人才會懂得，懷孕對個人生活的改變和影響，真的是翻天覆地的。

尤其是對於生活習慣，以及飲食上的變化，是最大的。就好像有的寶媽，在懷孩子之前，喜歡熬夜追劇、玩遊戲，在有了孩子之後都早睡早起了。在懷孕之前奶茶、蛋糕、小炸串，什麼好吃的都不忌口，但是有了孩子之後，卻以清淡和營養為主，絕對不吃垃圾食品。說到關於孕婦的飲食啊，咱們一定要注重，因為懷孕期間吃的東西，會影響到孩子。這一本孕婦食譜，推薦給寶媽和寶媽的家屬，可以在懷孕期間，補充豐富的營養，讓孩子成長的更棒！

很多孕婦都聽說過，在懷孕期間要吃的清淡，不能吃辛辣以及海鮮。所以大家都認為在懷孕期間，螃蟹是必須要戒口的，並且螃蟹是狠心給食物。會讓孕婦在吃完之後，加速血液的流動，對肚子裡的孩子造成威脅，嚴重的還甚至還會造成流產。但其實，大家都誤會螃蟹了，在懷孕的期間，其實偶爾吃一輛只螃蟹並無大礙。反而，在螃蟹的身體裡，有不少的優質蛋白質，所以如果在懷孕期間想吃螃蟹解饞，只要注意在煮的過程中，注意烹飪的衛生就成。

謹慎吃魚類

魚類是非常好的一種食物，不僅高蛋白，脂肪含量也非常低。但是吃魚是有講究的，並不是所以的魚類，都適合在懷孕的時候吃。像是金槍魚啊、方頭魚這些魚類，在懷孕期間就要少吃，因為子這些魚類中，汞元素的成分比較多。食用這些魚類，可能會造成一定的風險，甚至是中毒。寶媽們可以吃些三文魚、或者是鯽魚等等，都是很不錯的選擇，但是也不要多吃了，每天兩百克左右就足夠了。攝入兩百克的魚類，已經能夠滿足一天需要的營養，以及蛋白質了。

含酒精的食物不要吃

大家知道在懷孕之前，以及懷孕期間，是不可以喝酒的，對於含有就幾個成分的食物，也不能夠吃。像是一些用酒去烹飪的食物，醉蟹、醉蝦或者是酒釀丸子、酒心巧克力等等。這些容易被咱們忽略的食物，都不要吃，因為酒精會麻醉孩子的神經，影響孩子的身體。這都會影響孩子的智力發育，對孩子的身體造成很大的影響，所以咱們在吃東西之前，一定要了解清楚原料，不要誤食含有酒精的食物。

被汙染了的食物

咱們現在可以買到的蔬果，雖然表面上看起來是新鮮的，但是在這新鮮的外表下，也許還隱藏著農藥。咱們在挑選水果以及蔬菜的時候，除了要挑選好看的，還要檢查是否有農藥的存在以及殘留。在食用之前，一定要仔細的清潔以及浸泡，避免將一些有毒的物質，吃進肚子裡，影響孩子的成長。一旦長期使用含有農藥的蔬菜瓜果，攝入的毒素就會慢慢堆積，最後導致孩子出現胎記，或者畸形等情況。寶媽們最好就選擇有機的蔬菜，可以降低對胎兒的影響。

長期在冰箱中冷凍的食物

每家每戶都會有冰箱，冰箱的作用就是保險，把咱們多餘的食物，放在冰箱中保持新鮮。但是在生活中，大多數的情況下，咱們都是把食物儲藏了起來，就把這食物忘記了。雖然說有些食物放在冰箱，一個星期了也看起來可以吃，沒有任何腐爛的痕跡。但是寶媽們，放置太久的食物，最好就不要吃了。因為即便是在低溫的情況下，細菌的滋生速度也是飛快的，孕婦吃了有細菌的食物，會引發一系列的腸胃問題。

會讓孕婦想要腹瀉，或者是嘔吐，這都是非常難熬的。所以寶媽們千萬不要有僥倖心理，因為寶媽的健康，喝貓咪的健康在統一戰線。所以在懷孕期間，不要吃這幾樣都系，是為了孩子著想。這一本十月懷胎知識，介紹給大家，大家可以多看看，瞭解一下如何帶孩子。

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