最近看到許多平臺上都有媽媽們在討論給寶寶補充維生素的事情，維生素的品種很多，成分作用也都不同，如果不按科學的比例給寶寶補充，以為吃的多就越好，最後可能會導致不好的結果。

這幾天我看到許多平臺上都有媽媽們在討論給寶寶補充維生素的事情，各種營養品的種類都有， 像維生素D、魚油、DHA、魚肝油、維生素AD 等等這些類似的太多，它們的作用效果相信很多媽媽都知道，但是搭配在一起給寶寶吃真的好麼？

【寶寶真的需要麼？針對性補充是關鍵】

都說缺什麼補什麼，有針對性的補充維生素，寶寶營養吸收更均衡。

如果寶寶飲食均衡，只有維D是需要補充的（因為透過食物補維D不實際，讓小寶寶經常曬太陽也不靠譜）

DHA可以透過每週吃一兩次深海魚、藻類來滿足。（內陸地區的寶寶、或者不愛吃海魚的可以考慮吃DHA補劑）

不提倡瞎補，所以，如果孩子飲食狀況非常棒，只需補充維D，簡簡單單地買個單純點的維D滴劑就好了。

【嚴格遵守攝入量，避免過量引發中毒】

很多家長在給寶寶吃維生素之前，都沒有仔細閱讀攝入量的習慣，熟不知，可能因為自己的一時疏忽給寶寶帶來中毒的後果。

魚肝油不可以天天吃，還有維D維A這類溶質性維生素，也要注意， 1歲以下小兒維生素D吃500單位 。維A記起來稍微複雜點，但是大致要知道，0-4歲每天攝入300微克出點頭就差不多了，也就1000IU左右，不要超出一倍的量。超量 在身體裡過量累計是會引起中毒的。

【維D光靠曬太陽就可補充，是真的嗎？】

常曬太陽可以幫助寶寶體內維生素D的合成，這是不爭的事實。但合成量有多少呢？舉個例子來說，寶寶每日需要維生素D 400~800IU，如果僅靠日光浴來補充，那麼至少要在暴露面板陽光直射的情況下曬一兩個小時才能達到需求，很顯然成年人都無法忍受更何況是小寶寶。

寶寶維D應按劑量服用，科學的配比。 每日維生素A 1500-2000單位，維生素D 400-800單位，根據這個劑量補充維生素AD是好的、有效的。 認準配比是指挑選維生素AD時，要注意維生素A和D的含量比例。維生素AD含量3：1是適合寶寶的，此比例滿足寶寶對維生素的需求，增加骨骼發育，提高免疫功能。

維生素之間的關係複雜，不可給寶寶盲目進補， 維生素AD在人體中的需要量雖然不多，但卻對寶寶生長髮育十分重要 ， 掌握科學的補充方法，這樣才能讓寶寶更健康地成長。