說起足底按摩，應該大部分人都有過體驗吧。腳掌雖然平時沒有被我們所重視，但是它向來都被稱作是我們人體的“第二心臟”，不過需要注意的是，腳底按摩確實對我們人體有很多的好處，但是有關於腳底按摩也是有禁忌的，如果不注意的話，說不定反而還會對身體產生一些傷害。

首先，我們來看看腳底按摩的好處：

加速我們人體的新陳代謝

腳底按摩對於促進人體腎上腺素增多從而加快新陳代謝，是很有作用的，對於女性的氣血紅潤也很有作用。

2。促進血液迴圈

我們腳底的穴位是非常多的，那麼透過按摩穴位之後，體內的血液迴圈就會加速，腳部的溫度也會慢慢隨之升高，這對冬季容易手腳冰涼的人來說還是蠻友好的哦。

3。提高睡眠質量

按摩是可以緩解我們的身體疲勞的，也能夠使我們的緊張情緒得到一些緩解，在此情況下，我們的睡眠質量也是會隨之提高的哦。

但是腳底按摩並不適用於每一個人哦，像血液病患者、身體虛弱、急性病患者、月經期、妊娠期、心臟病、傳染病、面板病、骨質疏鬆患者，都是不建議進行腳底按摩的。那麼腳底按摩還有以下幾種注意事項：

很多人覺得腳底按摩，力道越大越好，但其實用力太大是會導致皮下受傷的，而最佳力度是在疼與不疼之間的，稍微有一點痛感是正好的力度。

太沖穴、太白穴、湧泉穴是按摩頻率較為頻繁的幾種穴位，不過找不準穴位的話，可以選擇穿上襪子在凹凸不平的指壓板上踩一踩，也能夠起到一定的按摩作用的哦。

腳底按摩的時間並不是越長越好的，每次時間控制在十五分鐘左右，長的話也不要超過一個小時的時間。

飯後不要立刻按摩，最好是等待一個小時之後再按摩，而且夏天按摩之後，不要立馬對著風扇吹腳部。