進入秋季，氣候逐漸變冷，人體的生理活動也由外向活動逐漸地轉為了內斂收藏。

雖然秋高氣爽，但是到了秋天，氣候乾燥，機體的陰津易虧，容易導致肝氣多虛；

在乾燥的氣候條件下，容易出現肝火旺盛，從而心煩意亂，控制不了情緒而發怒。所以，秋季養肝是很有必要的。

友情提示：秋天別惹女生生氣

俗話說“男人要補腎，女人要護肝”，說明肝臟的健康與否對於女人來說很重要。

肝臟是我們人體的重要排毒器，女人如果肝臟不好的話會導致內分泌失調、氣血不和，從而引起各類婦科疾病。

那麼到了秋季，女人養肝吃什麼食物好呢？

一、烏梅

烏梅

酸味具有補肝斂肝的功效，而在所有酸味食物中，烏梅就是佼佼者。

二、檸檬

生吃怕酸可泡水喝

食用檸檬後，能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，

同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復再生功能。

三、枸杞

枸杞泡茶

枸杞含有豐富的硒元素和黃酮類，有助於抵抗面板的衰老，讓面板保持水潤，富有彈性的狀態。

枸杞還能夠養肝補腎，調節人體的排毒功能，減輕毒素對面板的損傷，更有助於延緩面板衰老的效果。

在休閒的下午時光，泡一杯枸杞茶，不僅養肝補腎，還能美容養顏，確實是一種享受。

四、燕窩

燕窩燉枸杞，養肝最佳

蛋白質對於肝可是非常重要的，蛋白質能夠修復肝細胞額促進肝細胞再生，因此肝不好的朋友要多吃含高蛋白質的食物！

燕窩中的蛋白質含量高達

52%~63%

、碳水化合物含量為

25%~27%

、而脂肪含量僅為

0.14%~0.28%

。

燕窩內還含有果糖，18種氨基酸，多種微量元素，礦物質成分等，

女性長期吃燕窩，可以滋陰潤肺，補氣養血，養肝明目，疏通經絡，美容養顏。

五、金線蓮

金線蓮

金線蓮性平，味甘，具有清熱涼血、滋陰潤燥、護肝養血等功效，

而且對脂肪肝、酒精肝、乙肝和肝硬化等各類肝病有著出乎尋常的效果，在民間具有廣泛的藥用價值。

金線蓮可泡可煮可與雞、鴨或是排骨等一起燉湯，一般可泡5泡，湯色金黃，煮或泡後可以將餘渣放入口中嚼食，養身又養心。