麻辣牛蛙：牛蛙的功效呢是可以起到消腫利水的一些功效，比如說我們身體最近比較浮腫，溼氣比較重，可以選擇吃牛蛙來排出身體的溼氣，減少身體的一些水分多餘的水分，這樣的話會使得身體看起來沒有那麼臃腫，還可以很有效的去溼

煎秋刀魚：香煎秋刀魚，不需要繁複的料理、厚重的調料，味道卻非常甜美。略帶香酥的外殼下，入口即化魚肉細膩柔嫩多汁，回味無窮，唇齒頰間都是那飄香的滋味。

藕遇雙椒：每天沿著太湖大道，空氣裡已經能嗅到秋天的味道。一路上大片大片的荷塘，然而我最心繫的，還是那白白嫩嫩的藕。 蓮藕清脆爽口，生吃時寒性，清熱生津，祛火解毒；煮熟透了性溫，適合秋天滋補，簡直就是好吃的不要不要的了！

烏賊炒麵：對了，話說這次的烏賊， 我爸從菜場買完回家， 結果不見了， 大概是路上掉了被人撿走了， 然後不死心又去菜場賣了一隻。 所以，這是一份雙倍價格的烏賊炒麵。 美好的東西啊， 永遠是值得折騰的啊！

西洋菜煲黑魚：不知道為什麼，我們還蠻喜歡用西洋菜煲湯的啊！ 哈哈，反正我是很喜歡，煲過的蔬菜湯味道非常特別，喝了一點也會不膩，身體很是舒服啊！這個湯有黑魚的加入，更是增加了滋補的效果啊！

乾煸花菜：首選向大家推薦這個蔬菜，建議大家經常吃些花菜，這道花菜的做法簡單，好吃又下飯，花菜口感脆嫩，大人小孩都喜歡吃，你也學會它做給家人吃，花菜質地細嫩，清甜爽脆，含纖維質較少，味甘鮮美，食後易於消化哦！