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雖然我是一名男士，對女性月經不瞭解！但好歹是一個學醫的，學過一些生理性的知識！

月經，又稱作月經週期，是生理上的迴圈週期，發生在一些具有生育能力的女性人類與其他人科動物之間。其他的哺乳類動物則是經歷動情週期。

育齡婦女和齡長類雌性動物，每隔一個月左右，子宮內膜發生一資助增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的週期性變化。這種週期性陰道排血或子宮出血現象，稱月經。月經週期是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來調節的，在月經週期中出現下列的變化過程：①女性達到 青春期後，在下丘腦促性腺激素釋放激素的控制下，垂體前葉分泌刺激素和少量黃體生成素促使卵巢內卵泡發育成熟，並開始分泌雌激素。在雌激素的作用下，子宮骨膜發生增生性變化；②卵泡漸趨成熟，雌激素的分泌也逐漸增加，當達到一定濃度時，又透過對下丘腦垂體的正反饋作用，促進垂體前葉增加促性腺激素的分泌，且以增加LH分泌更為明顯，形成黃體生成素釋放高峰，它引起成熟的卵泡排卵；③在黃體生成素的作用下，排卵後的卵泡形成黃體，並分泌雌激素和孕激素。此期子宮內膜，主要在孕激素的作用下，加速生長且機能分化，轉變為分泌期內膜；④由於黃體分泌大量雌激素和孕激素，血中這兩種激素濃度增加，透過負反饋作用抑制下丘腦和垂體，使垂體分泌的卵泡刺激和黃體生成素減少，黃體隨之萎縮因而孕激素和雌激素也迅速減少，子宮內膜驟然失去這兩種性激素的支援，便崩潰出血，內膜脫落而月經來潮。

你的症狀是正常的表現，無需太多擔心，在月經來潮前的1-2周，有部分女性會出現頭痛、頭暈、失眠、乳房脹痛、便秘以及其它精神症狀，如抑鬱或興奮等。出現這種情況大家要意識到這是正常的，這屬於經前期綜合徵的一種，一般在月經來潮後逐漸會減退或消失。

如果出現月經前失眠，建議大家首先放鬆心情，不要過於緊張，焦慮和緊張也可以影響失眠的狀況。

同時合理的營養和膳食也可以有助於減輕失眠，不要吸菸、喝酒，限制鈉鹽及咖啡的攝入。適當的身體鍛鍊也可以減輕症狀。如果失眠特別嚴重的情況下，可以口服維生素B6，一天三次，每次一片，可以緩解失眠。

這是我詢問我導師的解答，希望對你能有幫助！