老吳今年五十多了，身子還算健朗，他有幾個老夥計，沒事幾個人都喜歡在一起閒聊。這天他們說起了健康問題，幾個老友都抱怨自己現在肝臟不好，知道老吳肝臟一點毛病沒有，幾人都很是羨慕。

老吳也為自己的肝臟健康感到高興，但是想到他們都有肝臟問題，他就擔心自己肝臟會不會也出毛病。於是他就自己買了肝保健品，每天服用。然而事與願違，老吳異味能把肝臟養的更健康，結果卻吃出了藥物性肝炎。

肝保健品一樣也是藥，是藥三分毒，好的肝臟就這樣給吃壞了。而且肝保健品往往誇大宣傳，用這來養肝，真的是不靠譜。養肝還得這樣做。

戒菸戒酒

菸酒對肝臟的傷害是很大的，酒精代謝增加肝臟的負擔，還會造成肝細胞的死亡。香菸中全是對身體有害的成分，對身體的各個部分都沒好處。

睡眠充足

肝臟的工作是很重的，勞累之後也需要透過休息來恢復。每天保證充足的睡眠時間，對肝臟的自我修復很有幫助。

飲食健康

養肝的飲食方式是要少鹽少油的，多吃綠色蔬菜，新鮮水果，補充充足的維生素等營養，對肝臟的健康很有好處。

經常鍛鍊

身體好了一切都好，想要身體好，就要多運動。每天堅持適度的鍛鍊能夠幫助增強體質，提高免疫力，對肝臟健康很有好處。

養肝固然必要，但是方法一定要用對，靠吃藥養肝不靠譜，健康的肝臟也能給養壞。還是要堅持上面的養肝方法，養出健康好肝臟。