導語：如果說到例假，相信能引起許多女性朋友的共鳴。很多女性對它是又愛又恨，愛它是它維護女性身體健康，讓女性更美麗，讓身體更輕鬆。恨它是因為，在生活中有它的存在，女性的行為受到很多限制。比如在例假時，不能吃辛辣，生冷食物，其實在例假走後，女性也需要約束自己，特別是以下幾種習慣，儘量改掉。

女性“例假走後”4惡習公佈，建議妹子要少做，堅持1運動或能挽救

吃香喝辣

這種壞習慣，之前我們已經提到過。因為，女性在例假期間，子宮不斷伸縮，處於一個緊張狀態，所以不建議各位女性吃辛辣，生冷食物。許多女性因貪吃，忍不住誘惑，熬過七天之後，就馬上吃香喝辣，這是一種不健康的習慣，子宮畢竟處於虛弱，容易讓子宮受到傷害。

做婦科檢查

在例假期間，女性怕有一些腰痠背痛，這或許是因為雌激素分泌不足導致一個現象。很多女性並不放心，生怕自己的身體出現問題。因此，會在例假結束後，去做婦科檢查。這也是一種不太好的行為，因為這種行為或許會增加，細菌感染的機率，子宮本就虛弱，容易讓細菌乘虛而入。

吃冰激凌

其實很多女性朋友，非常喜歡吃冰激凌。因為氣溫已經上升，內心會感到燥熱，因此會吃冰激凌來降溫，讓女性朋友心中感到一絲清涼。

但冰激凌，這種食物並不健康，也不適合女性的身體，過多的涼性食物，會加重女性子宮宮寒，不利於女性身體健康，所以說不建議，女性例假剛結束就吃冰激凌。

碰涼水

這也是一種不健康的生活習慣，雖然女性在生活中都要做家務。碰涼水，是無法避免的。但建議女性，在自己例假剛結束，不要碰涼水。因為，子宮是非常虛弱，還沒完全恢復的時期。

如果此時碰涼水，或許會讓子宮受涼，加重宮寒，讓女性腰痠背痛，不利於女性健康，所以不建議女性，在剛結束例假，就碰涼水。

堅持1運動或能挽救

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結語：

管住自己，才能讓自己更健康。堅持運動，不僅能提升新陳代謝，加快血液流通，加快毒素排出體內，讓身體更輕鬆，從而讓女性更美麗。