為什麼說女性的衰老從臉部就可以看出來了呢？為什麼說女性會比男性更容易老呢，因為女性肌膚本來所含的膠原蛋白就比男性少，所以隨著歲月的流逝，膠原蛋白量本來就不多的女孩子們就更容易衰老了，所以今天阿輝就來跟大家說一下如何抗衰老，如何讓我們的面板不那麼鬆弛！

臉部面板鬆弛的原因

一、不可抗力因素

脂肪和肌肉是讓我們面板保持緊緻的一大重要支撐，但是隨著年齡的增大，我們開始衰老，營養的不到位、缺乏鍛鍊都會造成皮下脂肪大量流失，從而引起面板鬆弛，所以女孩子想要留住自己的青春，一定要多做運動。

二、外部因素

除了自然衰老以外，也有很多外部因素也會導致我們會的面板送出，比如精神緊張、沒有做好防曬工作，長期吸菸等等都會影響面板的結構，從而令面板失去彈性，造成面板鬆弛。

如何挽救鬆弛的面板

一、想要面板好補肺少不了

很多人以為多吃點含膠原蛋白的食物就可以使面板恢復原來的緊緻狀態，但其實這個是錯誤的，膠原蛋白其實就是普通的蛋白質，人體吸收後會分解成氨基酸。所以想要好面板的話就要補肺，多點食用銀耳燕窩能夠讓我們的肺部得到淨化，而肺部得到淨化的效果就會直接體現在我們的面板上，比吃很多含有膠原蛋白的食物來得效果更好。

二、給臉部定時做按摩

給臉部做按摩能夠促進血液迴圈，給臉部的細胞組織補充營養，輸送更多氧氣進去，促進細胞的新陳代謝，讓面板裡的廢物和二氧化碳隨之排出，還能清潔面板裡的油脂，讓肌膚組織密實且富有彈性的同時還能排出面板底下多餘的水分，改善水腫和面板鬆弛的現象。

三、不要熬夜，保持充足的睡眠

想要保持肌膚年輕態，一定要清楚熬夜就是其最大的敵人，睡眠時間不充足會讓面板細胞的自我調節失衡，影響面板的迴圈和細胞組織的新陳代謝，而且還會阻礙到面板的更新和營養吸收，從而導致面板加速老化。所以儘量不要熬夜，早睡早起！

四、保持愉快的心情，堅持鍛鍊

心態也會影響著面板狀態，所以我們要調節好自己的心態，穩定情緒的同時可以參加適當的體育鍛煉，增強體質，讓面板有出汗的機會，從而將面板裡的有害物質隨著汗水排出體外，調節面板的PH值，平衡肌膚健康，延緩肌膚老化！

五、便秘問題要重視

便秘會導致身體內的毒素排不出來，這樣的話毒素就會堆積在體內，也會影響面板鬆弛以及浮腫，所以平日裡要吃得清淡一些，這樣能夠改善腸胃情況。有好的腸胃，就會有好的面板狀態！

六、咀嚼東西時不要只用一邊

很多女孩子吃東西的時都會習慣性地用同一邊來進行咀嚼，但是長期只用一邊來咀嚼的話會造成臉部歪曲，而臉部歪曲就是面板鬆弛的一個重要標誌，所以阿輝建議女孩子們吃東西的時候要兩側牙齒都交替著來咀嚼喲。

七、減少碳水化合的攝入

碳水化合物攝入過多的話會加速臉部面板鬆弛，而且還會產生“糖化反應”，血液變得黏稠，代謝物就不會流向靜脈，臉部就很容易浮腫。甜品、麵包、麵條這些要少吃，因為這幾樣食物都含有大量的碳水化合物，從而導致面板鬆弛。

想要留住青春，做一個精緻美麗的女孩就要注意生活細節、保養細節，希望關注阿輝的女性粉絲們都能從這篇文章學到如何變漂亮喲，關注阿輝健康，可以瞭解更多的健康知識喲~