我在95天內瘦了33斤，一口氣從137斤減到104斤。很多人不應該相信我說的話，但這是我在實際工作中所做的。現在我來談談我的減肥經驗。讀完後，你會選擇相信我的成功經驗。2017年2月，我突然覺得自己有點胖，因為當我穿衣服的時候，很明顯紐扣不是很好，我對自己的身體一直有信心。

我不得不站在一個緊張的心情稱東西，一開始我知道，他們真的有幾公斤重。從那以後，我不自覺地增加了體重，所以我後來減肥了。

或者在同年5月，我開始了我的減肥事業。對每個人來說，減肥無疑是很困難的，但對胖人來說，這也是一件非常令人不安的事情。一開始我很沮喪，但如果不減肥我就不工作了。

誰願意滿腹肥肉，擁有一輩子的肥碩身材？走在外面很開心，一家人也很反感。所以減肥是我們肥胖的人唯一的出路。首先，我們選擇的減肥方法是濫用脂肪和減肥。我們家住在10樓。為了達到鍛鍊的效果，我開始每天不坐電梯就爬樓梯，所以感覺像來回跑，消耗了很多卡路里。

另外，我會堅持早上跑步，晚上快跑，中午做呼啦圈或減肥運動，下午做瑜伽運動。基本上，今天的日程排滿了。。除了晨跑，沒有任何活動，因為我必須在其他時間做飯、打掃衛生和減肥，同時，我必須是一個好家庭主婦。

你一定會認為我可以用這種方法減肥。畢竟，學生們每天的汗水不能白流。其實，我自己的發展也是一樣的。但對研究結果的分析往往出人意料。

我透過這種方式堅持了半年。雖然我的企業也減掉了一點體重，但只有5斤左右，我想他們會減掉30多斤。他們要堅持多少年？當我想到這件事時，我開始氣餒，然後我考慮嘗試其他方法。

大約是同年11月。我在考慮節食減肥，但我想現在還不到元旦。時間到了，我控制不住自己的嘴。我什麼都不餓，所以我想考慮一下，否則我決定試試減肥藥。我想只要胖人知道，但沒人是特別的，因為沒人不想花精力減肥減肥減肥藥都是不錯的選擇。

當時，我可以嘗試這種教學方法，但我不能忍受不到一個星期。後來我瞭解到，服用減肥藥的人很多，但很少有人能同時學習這種方法來減肥，因為中國第一種管理方法的研究不需要科學，也不需要什麼減肥效果，飯後對人體產生的化學作用會使人感到噁心、頭暈、不想吃、腹瀉等情況。

第二，副作用很強。很多人堅持不了幾天。更多的人因為服用減肥藥而死亡。

我們無處不在。2018年晚些時候，是最後一個三月，新年過後，我現在就試著節食。我不是一直很餓。突然間，我的日常飲食越來越少。這是真的習慣嗎？我經常偷偷吃點東西，餓的時候真的不好吃。

所以我餓了一段時間，甚至吃了一段時間，差不多一年半了。沒想到我的體重一天下來都降不下來，卻讓他吃得過多不適應，那麼如果我不控制自己，那就大問題了。我好像減肥一路走不順，怎麼說，就是用什麼教學方法，什麼工作方法沒有學習效果，也不知道大家都是透過這個，還是僅僅為了我。

雖然我試了很多次減肥，也失敗了很多次，但我很少冷靜下來尋找原因。也許我太忙了，或者第一個方向錯了。

當我知道減肥不能比成功快的時候，它並沒有改變很長一段時間。最後，我想減肥是因為有健身專家的指導。為了減肥，合理飲食+運動是最科學有效的方法。適當的飲食並不意味著禁食。除了保證足夠的營養外，儘量避免高熱量、高脂肪、高糖的食物，加上有氧運動，就可以輕鬆減肥。

但我們很多人認為，最根本的原因是我們沒有時間去健身房鍛鍊，尤其是申請健身卡要花幾千元。不會太貴的