平時多觀察自己的手掌，也可以發現身體許多的疾病，判斷出身體的健康狀況，這個說法並不是謠傳。

手部是部分經絡的起、止點，與周身器官密切相聯，肝臟作為人體中最為沉默的器官，小病小痛不會表達出來，但是會透過身體的一些部位表現出來。

比如說從我們的手掌上，就能看出很多肝臟受損的訊號。

伸出手掌看一看：四種變化，說明肝臟受損！

一：中指根變細

中指根變細，指跟縫隙增大：闡明肝經氣血缺乏，會呈現脅痛腹脹，胸悶疲勞，脾胃功用削弱，視力減退，雙眼乾澀等表現。

中指根變細，手掌色暗紅：警覺脂肪肝、血脂代謝失調、內分泌失調。

中指根變細，手掌色土黃色，無光澤：肝膽病變可能性較大，需高度警覺。

二：看手掌，有沒有肝掌

手掌上出現粉紅色的斑點，受壓顏色會減退，放鬆後恢復原樣。

且斑點大多出現在大、小魚際，和手指掌面、手指基部等位置的就屬於肝掌，這表明肝臟代謝出現了問題。

三：指甲上豎線很多

正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了問題，要及時去醫院做檢查。

如果勞累過度、睡眠不足也會導致指甲上產生豎線。

四：手指甲容易斷

手指甲容易斷，因為指甲的堅硬是肝血充足才會出現的一方面，如果你的指甲易斷，容易裂開，就是肝血不足的表現。

手掌上出現了以上變化的人，說明肝不好了，但是也不要慌，

日常生活中注重養肝護肝，還是能緩解這些症狀並預防的。

養肝護肝的方式有很多，今天和大家分享四個”幾分鐘”養肝法！

第一，每天花兩分鐘做個養肝操

1、閉目養神

肝主藏血，肝主目，養肝可以先養目。用眼疲勞的話，可以閉上眼睛休息兩分鐘，能達到養肝明目的功效。

2、按摩

平躺，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，位置大約位於身體右側的肋骨下，能有助於促進肝臟部位的血液迴圈和代謝功能。

第二，每天花三分鐘推肝經

養肝的方式可以不拘泥於某一種，為達到整體平衡，可以多種方式結合，不妨試試推肝經。

居家操作方法：首先要找準肝經的位置。人體大腿的內側有三條經絡，中間屬於肝經，大腿內側偏外屬脾經，內側屬腎經。坐在床上，屈膝，大腿內側朝上，正中部就是肝經的位置，推肝經就是推中間部位。

其次，雙拇指重疊，用拇指指腹推按，從大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推至膝關節處。左右交替，以感到疼痛為佳（如果沒有疼痛感，中醫理論認為“通則不痛”，說明肝經通暢）。可以隔著衣服，也可以在面板上塗些潤膚油，這樣效果更好。每次推50次，每天推3-5分鐘即可。

提醒的是，晚上11點以後最好不推肝經，而且女性在經期後段也不建議推肝經，以免造成經期出血量增多、經期延長等反應。

第三，每天花5分鐘喝養肝茶排毒

喝茶，是簡便易行的養肝好方法。茶裡面富含的茶多酚、茶兒素等營養物質，能幫助肝臟修復，清除體內多餘脂肪。

喝養肝茶，對肝臟具有很好的保養作用。常飲用此茶，可以達到疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝等功效。

苦蕎，苦蕎具有養肝護肝的作用，是因為苦蕎中含有一種豐富的生物類黃酮化合物，生物類黃酮可以解除醇中毒、保肝護肝，對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷有一定療效。

平常可用葛根，菊苣，苦蕎，玫瑰茄，決明子，桑葉，枸杞子，甘草洗淨曬乾烘焙炒製成茶，或者製成養肝茶飲烏麥決明茶。每次取3克~5克，加蓋悶泡5分鐘後即可飲用，可重複泡飲！