我兒子小時候是妥妥的睡渣，夜醒多、睡不踏實、難哄睡、易驚醒、腸絞痛……基本上睡渣的各種情況他都有（所以你知道為什麼我有這麼多經驗跟大家分享了~），有段時間我就發現，他

總在晚上11點半左右哭鬧

，那時候他已經半歲了，11點半不需要夜奶，不是因為餓，那是為什麼而哭呢？

上網一查，很多媽媽們也反應自家寶寶會在這個時間點醒來哭鬧，難道11點半有啥魔性不成？

那時候我已經養成了凡事做記錄的好習慣，於是連續一週，我天天從入睡就陪著他，觀察他的情況，紀錄11點半前後他的狀態，然後總結出了

一個主要原因和3個影響因素

。

主要原因：深睡眠結束，第一個接覺來臨

透過觀察發現，小嬰兒夜間剛入睡時是比較踏實的。他們白天消耗了一天，到了晚上很疲倦，加上入睡前剛洗了澡、吃了奶，整個人都很放鬆、很舒服，所以進入深睡眠後都睡得比較踏實。

小嬰兒的睡眠以45分鐘左右為一個週期

，也就是說，他們每隔45分鐘左右，就會醒來一次，然後重新進入睡眠，只不過當寶寶睡得比較好的時候，困勁兒足，寶寶只是哼哼一聲或者翻個身，就能繼續睡覺。

我連續觀察了一週，結合45分鐘的週期，發現寶寶在8點左右入睡，到11點半左右，經歷了3個睡眠週期，白天積累的疲勞消失了大半，寶寶的電量逐漸恢復，困勁兒也不那麼足了。於是，

當他進入第三個週期交替之時，就會開始注意到被褥床鋪舒不舒服、媽媽在不在身邊、外面吵不吵……於是就很容易清醒，從而大哭起來。

另外，我還發現了3個在這個時刻，可能打擾寶寶自主接覺，讓寶寶越來越清醒的影響因素：

影響因素1：憋尿和放屁

小嬰兒睡前都要喝奶，而且奶量特別大，無論是母乳還是奶粉，其中75%都是水分，於是入睡2、3個小時以後，這些水分就開始讓寶寶們感覺到憋尿，從而影響了他們的睡眠。

別奇怪，小嬰兒確實不會控制排便，

但不代表他們不會感受到憋尿

，我有好幾次就發現兒子哼哼半天，翻來翻去都不舒服，接下來就聽見尿不溼突然被尿溼的聲音，然後他就消停下來，舒舒服服、踏踏實實地繼續睡了。

還有一個更常見的原因：放屁。

好多小嬰兒夜裡都會想放屁，可是躺著不好放呀，於是扭來扭去難受，就醒過來了。別小看一個屁，腸絞痛的寶寶就是因為被這個憋成的夜哭郎呢。

解決辦法：

如果觀察到寶寶是因為被褥不舒適、熱了、冷了等原因造成夜醒哭鬧，可以及時提供安撫，幫他重新蓋好被子，輕柔地拍一拍並對他說“安心睡，媽媽陪著呢”，一般都很緩解寶寶的焦慮和不適，趁著困勁兒就能繼續入睡。

如果是憋尿的寶寶，在半夢半醒時可能尿不出來又難受，所以哼哼，爸爸媽媽也可以及時迴應，幫他翻翻身，讓他“醒一醒”，等他放鬆了尿出來了，就能舒舒服服繼續睡覺了。

而扭來扭去想放屁的寶寶，不妨幫他揉揉肚子，或者輕輕豎抱一小會兒，或者調整一下睡姿，讓他趴一會兒，方便他排氣。

影響因素2：父母洗漱

在網路上查資料、與爸爸媽媽交流時，我發現還有一個特別容易被忽略的因素：

父母洗漱弄出的聲響。

晚上11點半左右，大部分的爸爸媽媽會在這個時候洗漱、準備睡覺，即便再輕巧，總歸還是有聲響和燈光的，而如果寶寶剛好處於睡眠週期交替之時，就很容易被聲光影響，要麼醒來看看你們在幹嘛，要麼被吵醒了脾氣，都會讓寶寶哭鬧起來。

影響因素3：夜奶生物鐘

寶寶殘留的夜奶生物鐘也有可能造成寶寶此時的夜醒，特別是夜奶處於調整期的寶寶，雖然不餓，但習慣還在，就容易醒來找找有沒有。

有的育兒方法裡會提倡喂“迷糊奶”，就是說媽媽睡覺時主動給寶寶加一餐，好讓寶寶可以從夜裡11~12點左右一覺睡到快天亮，從而把夜裡2、3點鐘的夜奶給頂替掉。

但這種方法不一定對每個寶寶都有效，實踐中也有很多寶寶會憑空多出一頓奶來，反而加重了媽媽的負擔，所以迷糊奶要根據寶寶的情況來定。

以上幾條，是不是也是你家寶寶11點半哭鬧的原因呢？或者你有沒有發現其他原因呢？一起來分享吧~