眾所周知，血糖值不正常，代表著身體出了問題。但這並不等於得了糖尿病，很多血糖值高於正常標準的人，其實是處於一個特殊的階段：糖尿病前期。

雖然名字中有“糖尿病”，但是糖尿病前期嚴格來說不是一種病。它是一種狀態，更像是廣大糖友的“悔過期”。如果沒有及時發現，好好利用，就相當於錯過了一個非常重要的“逆轉時期”。現在，“正糖名家”帶你來一探糖尿病前期的究竟。

糖尿病前期和糖尿病的關係

如今，糖尿病的發病率不斷提升，普通人都應該高警惕。而糖尿病前期，是每個糖尿病患者都會經歷的時期，且和糖尿病僅一步之遙。

研究表明：

糖耐量異常1年，有

3%～10%患者發展成為糖尿病

；

糖耐量異常5～10年，有

67%患者發展成為糖尿病

。

所以，要抓住這個關鍵的時刻。尤其是一些糖尿病的高危人群，要注意進行篩查，及時發現並進行調理。

這些人群一定要重視篩查：

1。超重或肥胖的人。

2。具有糖尿病家族史的人，也就是自己有患糖尿病的近親，如父母或兄弟姐妹等。

3。經常久坐不動的人。

4。有高血壓、高膽固醇等其他心血管疾病的高危因素的人群。

5。患多囊卵巢綜合徵的肥胖女性。

6。有過妊娠期糖尿病史的人。

糖尿病前期怎麼判定？

糖尿病前期，從空腹血糖或口服葡萄糖耐量試驗2h血漿葡萄糖血糖的數值可以判斷得出，共分為三種情況：

（1）單純空腹血糖的調節受損（IFG）：

空腹血糖>6。1mmol/L，且

（2）單純糖耐量受損（IGT）：

空腹血糖7。8mmol/L且

（3）單純空腹血糖的調節受損（IFG）+單純糖耐量受損（IGT）：

空腹血糖、餐後2小時血糖均高於正常值，但又未達到糖尿病的診斷標準。

如何“逆轉”糖尿病前期？

糖尿病前期人群理想的控制目標，是將血糖水平逆轉至理想的水平，可以採用以下這些方式。

01強化生活方式干預

對於處在糖尿病前期的人來說，生活方式干預是重要且安全有效的方式。不過，強化生活方式適宜於非老年的糖尿病前期。

首先，

肥胖或超重者應將控制體重控制至正常水平

，BMI＜24，或

體重至少減少5%～10%

；其次，

每日飲食總熱量至少減少400～500kcal

，飽和脂肪酸攝入佔總脂肪酸攝入的30%以下；最後，

體力活動增加到250～300分鐘/周

。

02進行血糖監測

開始生活方式干預後，需定期看看血糖的變化情況，

建議空腹血糖受損或糖耐量受損至少每年去一次醫院進行檢查

。其中，空腹血糖受損者主要檢測空腹血糖，糖耐量受損人群重點監測餐後血糖。

如果是，

空腹血糖受損+糖耐量受損人群，至少每6個月去一次醫院進行空腹血糖、餐後血糖和（或）口服葡萄糖耐量試驗檢查

。並且，定期監測體重及其他心腦血管疾病危險因素。

03必要時，進行藥物干預

不能夠很好地執行強化生活方式干預的人群，可考慮選擇藥物干預。如果進行強化生活方式干預達6個月以上，而血糖仍控制不佳者，以及血糖不降反升的人，均可考慮使用藥物治療。

如果這些方式都無法“逆轉”情勢，應盡力拉長自己處在糖尿病前期的時間，力爭阻止或延緩發展為糖尿病患者。