文/育兒全明白

“十月懷胎，一朝分娩，其中的辛酸苦辣只有寶媽知道”。

對於女性來說，小的時候是父母的掌上明珠，長大了之後也會遇見自己的白馬王子，組成家庭並生子是一個過程，同時也是見證者身份的轉變，尤其生了寶寶之後，母親的責任會更加重大。

曾經需要被父母寵著的小公主，如今也會變成寵著孩子的父母，要磨掉自己身上的一些任性與矯情，為一名合格的寶媽而努力

95後寶媽含淚曬“月子餐”，網友評論卻一邊倒：能不能別賣慘了

思思是一名95後，在沒有結婚之前是父母手心的寶，自從遠嫁之後與父母相隔千里，由於懷孕，丈夫為了多給寶寶掙一些奶粉錢，所以總是出差，平時孕期思思總是一人在家。

婆婆雖然與思思生活在一個城市，但是婆婆總是體弱多病，有的時候上兩層樓梯都會喘的很厲害，為此思思孕期就沒有讓婆婆過多的照顧，思思嬌生慣養習慣了，

平時婚前也不會下廚房，所以連飯都不會做。

最近在朋友圈中曬出了自己的孕婦餐，評論區裡卻炸了鍋，

當思思曬出了自己做的麵條

，而且表明自己是孕婦的身份，評論區裡有人坐不住了：

都快當媽的人了，竟然連飯都不會做，以後怎麼照顧孩子？

評論區中大部分都是在指責思思，馬上就快要作為母親了，應該學著去做飯，以後孩子長大之後會更好地照顧寶寶，

難道寶寶出生之後還讓他跟著自己吃外賣嗎？

而且在孕期總是吃外賣，或者總是吃單一的食物，對寶寶的發育也不會有好處的，孕婦的營養應該全面，有很多問題都值得孕婦注意。

孕婦在孕期應該注意哪些飲食問題？

1.以清淡為主

孕婦在孕期一定要注意各種調味料的攝入，尤其不要吃味道過重的食物，每天都要嚴格控制鹽量與糖量的攝入，以清淡飲食為主，多吃易消化的食物，這樣也會促進孕婦對營養的吸收，從而有利於胎兒的健康發育？

2.根據口味選擇

孕婦在孕前期有可能發生孕吐的現象，這個時候吃什麼都吃不進去，都有嘔吐的感覺，其實孕婦喜歡吃什麼，就可以適當的讓孕婦吃一些喜歡的東西，這也是控制孕吐的一種方式。

3.保持營養均衡

孕婦在孕期對營養的補充需求是很大的，儘量多攝入蛋白質多的食物，多吃一些肉蛋奶，保持營養的充分吸收，除此之外，維生素與微量元素的攝入也是必不可少的，蔬菜與水果對於孕婦來說也是一定要吃的。

那麼孕婦在孕期飲食有哪些禁區？

1.垃圾食品

很多孕婦在沒懷孕之前，對於街邊的垃圾食品情有獨鍾，但是在懷孕之後一定要注意對這些垃圾食品的食用，這些食品往往不太衛生，而且對於寶寶的發育也沒有好處，在孕期寶媽一定要儘量控制對這些食品的食用。

2.辛辣食物

女性對於辛辣食物也是很鍾愛的，一些辣一點的食品，或者是冰飲等都屬於刺激性食物，孕媽是不建議吃的，這些食物不僅對於寶寶與孕婦的身體不利，而且還會危害到寶寶的健康。

3.外賣

現在網路科技十分發達，自己不想做菜的話，可以隨時在網上點外賣，但是孕婦在孕期一定要少吃外賣，外賣當中新增的調味料，有的時候不適合孕婦的使用，也不適合寶寶的發育，而且外賣的衛生情況無從知曉，油水也比較大，正常人都要建議少吃外賣，更何況是懷了寶寶的孕婦。

4.隔夜飯菜

有些家庭觀念十分節省的孕婦，總是想著第一頓沒有吃了的飯菜，可以放到第二天繼續使用，這樣的孕期習慣是不提倡的，隔夜飯菜中會滋生細菌，尤其是海鮮或者一腐爛的食物，第二天吃對身體沒有好處。

孕婦在孕期不僅要家人的關懷與呵護，更重要的是要學會動手能力，還有鍛鍊以後照顧寶寶的能力，等到寶寶出生以後，自己也會是一個合格的媽媽，同時也會見證與寶寶的點滴成長。

今日話題：你認為吃很多辣的會導致寶寶患黃疸的機率高嗎？歡迎評論區留言

（圖片來源於網路，如有侵權請聯絡刪除）