01排毒+補腎

每日至少抽出半小時運動，促進毒素從毛孔和大小便中排出。

儘量不要熬夜，晚上11點到凌晨3點是肌膚新陳代謝最旺盛的時候，因此必須在這段時間熟睡，幫助肌膚排毒。

每天早上起來衝一杯檸檬蜂蜜水，能夠清腸排毒，喚醒細胞。

如果嫌麻煩的話，一杯清水也是可以滴~（因為下巴長痘反映了腎功能虧損，因此注意合理均衡的飲食，儘量少吃高蛋白食物和喝酒，多吃蔬果和喝水）

02控油+除蟎

夏天皮脂腺分泌尤其旺盛，因此需要徹底清潔肌膚，包括堵塞毛孔的油脂和汙垢，還有老化的角質。

建議每兩個禮拜到一個月清除一次角質（敏感肌膚不要太頻繁）；使用控油消炎補水的產品調理肌膚水油平衡。

03按摩舒緩

洗淨雙手，用拇指在額頭中央開始，從眉頭到髮際線；再從額頭開始，用大拇指從額頭中間到太陽穴方向推；到兩頰的時候，可以用四隻手指按壓鼻竇之後向兩旁移動到耳朵，效果很好。

04飲食調理

雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗淨後同放入果汁機中攪拌，飲用，每日一次（有清熱和潤膚的功效，適用於臉上長痘痘和下巴長痘痘的輔助治療）。

枇杷葉膏：將鮮枇杷葉洗淨去皮1000克，加水8000毫升，煎煮3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃10克～15克，每日2次。

05保持充足的睡眠

熬夜與壓力容易造成生理鍾紊亂，導致荷爾蒙失調、影響內分泌，並進而間接地促使下巴上痘痘的形成。所以保持充足的睡眠，可以緩解下巴痘痘的爆出。

06減少攝取油炸、辛辣、堅果類食品

這一類食物容易激發痘痘的生長，所以必須調整飲食習慣，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身體的新陳代謝，促進細胞排毒的能力，才能讓下巴上的痘痘更快的消除掉。

07及時卸妝

痘友們需要及時卸妝，可在徹底清潔臉部肌膚後，塗抹基礎護膚品，或塗抹適合自己情況的祛痘修復產品。

08切忌摳、擠、挑

痘痘如果用手或工具去擠壓，不但不能除痘，反而會因手上的細菌造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下淤血。