每逢佳節胖三斤，春節更是加倍翻，尤其是今年的春節，不光吃，還不動，吃的肉全都是要回去身上的，吃的時候一時爽，完了之後看到身上多出的肉肉和不斷增加的體重，真的是痛不欲生，只能說且吃且珍惜。

減肥是熱愛健康的人類永恆的話題，減肥失敗的人很多，但是成功的人也不少，尤其是一些明星，減肥起來簡直是嚇人，比如印度國寶級明星阿米爾汗，在拍攝電影摔跤吧爸爸時，每天大量高能量的食物，5個月迅速增肥60斤，拍完後再次歷經5個月加強訓練，再次褪去60斤肥肉，看得人目瞪口呆。明星們都是如何保持自己的身材，減肥都什麼妙招，看完他們的減肥食譜，只能說太狠了，今天就和大家探討一下，誰的方法比較健康，又有一定效果呢？

1：李榮浩

李榮浩表示自己一個月瘦了16斤，平均2天就能瘦1斤，這個減肥速度真是非常讓人驚訝了，用未婚妻楊丞琳的話來形容，那就是“他真的有點魔鬼式去減肥”。根據李榮浩微博的減肥食譜來，一般人還真不一定能堅持下去。

2：袁珊珊

袁珊珊的身材保持的也非常之好，人送外號“馬甲線女王”，據說減肥期間，每天早上都是餓醒的，不吃主食，只吃一點生菜和低脂肪的魚，晚上還做大量的運動減脂。看完她的減肥食譜，蟲媽覺得自己身上的肥肉，都嚇得顫抖。

3：譚維維

說了這麼多，我還是覺得譚維維的減肥食譜大眾更容易接受一些，實用性跟科學性也更強，以粗糧代替主食，蛋白質和維生素一樣都不少。再配合運動，譚維維的身材應該最有說服力了。

4：劉穎

劉穎，又名穎兒，在《千山暮雪》播出的時候，還受到不少網友的吐槽，被稱作“小胖兔”，太豐滿了，經過減肥之後，真不敢相信是一個人啊，這是她減肥時期的飯量，米飯就吃這麼點，太恐怖了！

5：劉雯

大表姐劉雯的身材不用多說，已經很瘦了，但減肥也是每日必修課。來看看她的早餐都吃啥。一個玉米，一個蘋果，加小瓶酸奶，別的沒了，全是低脂的。

6：大S

大s之前曾因為減肥上過熱搜，從一個孕後寶媽，一個月的時間瘦回妙齡少女，讓所有群眾都驚掉了下巴，看完大S的減肥食譜，在嚴格規定自己每日攝入熱量的同時還要練習瑜伽、舉重等高強度運動，厲害啊。

看完這些，你覺得哪位明星的食譜最有效最科學呢。當然，減肥最難的是堅持和自律，積極動起來，變成更好的自己！

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