朋友家兩歲的寶寶丁丁長得非常可愛，吃飯也不挑食，可是遇到了一個“懶媽媽”。每天就是煲粥加饅頭給孩子吃，也沒有做配粥的菜，只是粥裡放點肉末和胡蘿蔔；煲一鍋粥吃一天，雖然孩子胃口好願意吃，但一週喝三、四天這樣的粥，另外幾天在外面小餐館吃腸粉和雲吞；長此以往，孩子身體所需的營養素根本就不夠，體質也會下降的。所以我一再勸她要給孩子調整膳食，三餐合理搭配營養的食物。

兩歲的寶寶胃腸功能逐步發育完善，雖然消化吸收還比較弱，但還是可以有規律地分三餐進食了。食物要做得軟、爛、易咀嚼，這樣更有利於消化吸收。每天要保證給寶寶至少喝400ml的配方奶，一日三餐葷素搭配合理，食物儘量多元化。適合2歲寶寶的食物有全麥麵包、軟米飯、麵條、疙瘩湯、餛飩、營養粥等。

推薦適合2歲左右的寶寶一日三餐食譜參考：

早餐：牛奶150ml 全麥麵包 煮雞蛋1個

上午：水果 自制南瓜小饅頭

午餐：南瓜蒸軟米飯 蒸胡蘿蔔馬蹄香菇肉丸 青菜 （青菜熟後用專用剪刀剪碎） 蓮藕排骨湯（湯飯前或飯後30分鐘喝）

下午茶：水果 酸奶100ml 堅果6g

晚餐：西紅柿青菜魚丸麵條（魚丸是自己做的）

晚餐後兩小時左右：喝約150ml配方奶

個體有差異，每個寶寶的食量不同，媽媽們要根據自己孩子的食量，營養均衡，做出合理的膳食。兩頓之間多給寶寶飲水，少吃零食以免影響正餐。