現在的生活壓力很大，沒有都會有人忙著應酬，就算不會喝酒在學會了喝酒，每次應酬不懂得拒絕，不顧時間拼了命的為了自己的工作利息而應酬，久而久之，身體健康也會出現一系列的問題，而最受傷的器官就是我們的

肝臟，肝臟是我們全身排毒最重要的器官，

如果攝入的垃圾過多，肝臟功能受損，那麼我們身體相應地也會出現症狀，手腳是最能提現的，如果出現這幾個變化，這時候就得注意了。

1.腳底發硬泛黃

很多中老年人的腳底出現發黃犯硬的情況，還有一部分有似裂開的痕跡但沒有感覺到疼痛，很多人並不在意，以為很正常，年齡大就是這樣的；但在臨床上，醫生髮現走的年輕人腳底也有這樣的情況發生，這肯定不是因為衰老而導致面板細胞代謝異常，所以這就和自身的肝臟有關係，肝臟功能壓力大或者受損，沒有及時的把毒素排出體外。

2.指甲有明顯的豎條紋，容易劈裂，顏色泛黃

我們正常的指甲顏色是粉紅色的，而有一些人的指甲確實有裂痕泛黃的，或者說顏色不正常，有的還是淡紫色，指甲受到一點損傷就會裂開，這也是肝臟不好的前兆。

3.手腳冰涼僵硬難以行動

手腳冰涼並非是因為年紀大才有的情況，有的人大夏天手和腳都會冰涼，手指動起來都很不方便，很多人以為自己營養不良，但是現在的吃的已經很好了，怎麼會呢？所以這就說明肝臟有炎症了。

4.無端感到疲勞，煩躁疲倦，臉龐兩邊有肝斑

如何護肝臟有五招必記

1.多補水

肝臟是全身最大的解毒器官，所有毒素的排出都要經過肝臟的代謝，進而排出體外。那麼這個時候就應該多補水，水進去之後將毒素稀釋，如果不多喝水，那麼毒素濃稠也不容易排出體外，所以一定要多喝水，有助於毒素排出，減輕肝臟的負擔，秋冬季天氣乾燥，更應該多補水，減少水分的散失，矯情對肝臟的損傷。

2.多蛋白質

雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、芝麻等都含有豐富的蛋白質，這些都屬於高蛋白低熱量的物質，豐富的蛋白質能夠修復損傷的肝細胞，像維修工一樣，降低肝臟所受的壓力。正常人每天補充蛋白質應該大於等於90g，急性肝炎和肝硬化病人更應該多補蛋白質，促進細胞再生

3.維生素A

研究表明，維生素A可以保護肝臟，阻止和抑制ai細胞再生

希望每個人都有一個健康的身體，保護好自己的肝臟