“三高”問題一直以來都是困擾著中老年人的身體健康，可近年來，三高的第四個“兄弟”，也逐漸步入人們的世界，且越來越“猖狂”。

所指的“四弟”其實就是高尿酸血癥，很多人對於尿酸升高沒有什麼瞭解，即便在體檢時查出了尿酸超過正常值，也會因為無痛無癢而將其忽視，而如果長期的放任尿酸持續升高的話，痛風等併發症的到來，所帶來的就是無比劇烈的折磨和痛苦。

那麼尿酸升高既然無痛無癢，人們應該如何避免痛風等併發症帶來的折磨呢？其實仔細觀察，身體如果常常出現4個異常，或有可能是尿酸嚴重超標了，希望你提高警惕，及時採取內調方法。

尿酸升高全身遭罪，睡覺有4異常，尿酸或已越過“危險線”願你無

1、夜起頻繁

大部分人晚上熟睡時，都不會出現被尿憋醒的情況，即使是睡前飲入太多的水，晚上起床上冊的頻率也不會多於2次。

如果在近段時間中，你發現自己起床小便的此時愈發頻繁，那麼很有可能就是尿酸過高了，當血液中的尿酸濃度增加時，人的代謝功能就會收到影響，特別是在夜晚休息時，不斷的起床上廁所還會影響身旁人的睡眠質量，但願你能多有注意。

2、總是打不起精神

一些強勞動力工作者，每天下班以後都會感覺身體被掏空，非常的疲憊，通常洗完澡倒頭就能睡著，而當人在晚上的睡眠得到了保障以後，第二天的身體精力總能得到較好的恢復。

但總有些人群，即使自己是坐在辦公室之中工作，第二天睡起來還是精神疲憊，及時得到了充足的睡眠疲憊也依然得不到緩解，這種時候可能是自身的腎器官被沉積的尿酸結晶所影響，導致代謝功能減弱，體內過多的毒素不能被及時排出所導致的，所以當自己睡好覺以後仍然疲憊，就要提高警惕了。

3、睡醒身體水腫

當睡前喝了太多的水，睡醒之後臉部有稍微水腫其實是正常現象，而這種情況一般睡醒後都會得到很快的緩解。

可如果睡醒之後發現四肢、臉部都有較為明顯的水腫，且時間維持久、症狀常常出現，那麼體內的尿酸值有很大的可能已經超標了，因為人的代謝功能會被尿酸結晶所影響，導致體內的水分排出較少或無法排出，多餘的水分沉積在體內，就會出現水腫得不到緩解的現象。

4、晨尿騷臭深黃

人體的尿液排除時，大多情況都是白色為主，偶爾上火也會有淡黃色的情況出現，而如果體內的尿酸濃度過高，尿液排出受影響，就會使尿液長期留存體內，排尿時就會有深黃色、騷臭的現象發生，如果長期出現這種症狀，希望你能及時檢查尿酸值。

高尿酸是每個年齡段都需要面對的問題，不光是尿酸過高對人體造成傷害，尿酸過低對人的生活狀態也會有影響，因此我們必須儘可能把降尿酸值控制在150-420以內，當尿酸過低時，人們可以多喝一些補湯，來增加尿酸值，而尿酸過高時，除了控制作息和飲食外，應該如何將其平穩降低呢？

痛風反反覆覆？重點是調理尿酸，水中添一物，痛風不痛，尿酸穩降

痛風這種慢性疾病其實在古代就已經出現，那個時候痛風被稱之為“皇帝病”，而通常為了緩解疼痛調理身子，中醫會採用煎茶內調的方式來改善病情。

降酸古方：玉須十降茶

在《本草綱目》中記載：用玉米鬚、桑葉、青果、淡竹葉、百合、葛根、菊苣等鹼性食藥材燒水煎茶，經常飲用有疏風散熱、清熱消腫、利尿通淋的作用，而使用喝茶促排尿的方法也一直沿用至今，老中醫和專家都同樣推薦此類內調方法，藥食同源原理如下：

葛根：生津、消腫利尿、促進尿酸排出、養胃利脾、增加降酸分子的吸收；

菊苣：清肝降火、幫助調節尿酸濃度、同時還有利尿消腫的作用；

青果：緩解腎結石等併發症疼痛、清熱解毒、降低血液中尿酸濃度；

不想痛風纏著你，除了戒菸戒酒，2水也要少喝，希望你能做到

1、雞湯

雞肉中含有的營養價值很高，但同時含有的嘌呤物質也是最高的，特別是喜歡熬煮雞湯來補身子的

高尿酸人群，一定奧警惕。

長期熬煮後的雞肉，其中含有的嘌呤物質會融入湯中，並且肌肉中還含有大量的脂肪，經常喝，不僅會拉高尿酸值，攝入過多的脂肪也會跟代謝器官帶來負擔，減少尿酸的排出，雞湯不是“萬能神湯”，想要調理尿酸，雞湯要少喝。

2、碳酸飲料

碳酸飲料是眾多年輕人最愛的一種水之一，甚至有些狂熱愛好者，喜歡用碳酸飲料代替生活中的水，經常喝碳酸飲料對尿酸的影響使極大的。

這類飲料中含有大量的糖，經常飲用會使代謝器官的糖分過高，減少尿酸的排出，加重身體健康的負擔。