人活在世，身體總會出現一些小毛病。毛病雖然小，過一陣子就會自動恢復，也不用去醫院，但是作為“毛病”村子，總是對身體有些影響，讓身體感覺不舒服。身體很多小毛病都是缺乏營養物質造成的，看看你身上有沒有出現過這些小毛病。

一、腳腫

雙腳是人體最容易忽視的部位，大部分人都沒有觀察自己雙腳的習慣。雙腳有時會出現浮腫跡象，雖然不影響感官，但是影響人的正常出行。身體出現這種情況，是身體乏鉀元素。鉀作為一種元素，對於人體的體液是有影響的。鉀含量保持穩定，人體的體液才不會出現問題。在大量運動之後，身體內的水分會化成汗液流出，鉀元素也會減少，人體很容易會出現抽筋現象。如果長期缺乏，那麼心率很可能會出現問題，雙腳也會出現問題，尤其是腳踝處，會腫脹很大。

很多食物當中的鉀元素都比較豐富，像現在大量上市的蓮藕當中就含有很多，可以吃一些補充。除此之外，動物的肝臟當中也含量豐富，可以吃上一些。

二、嘴角破

嘴角處出現裂口很是常見，尤其是在氣候乾燥，季節交替的時候。除了氣候原因之外，還和人體當中的元素相關，那就是維生素B2。這種元素有助於人體修復組織，當發現嘴角破或者發裂，都可以補充一些，以此來加速傷口恢復。除了對嘴角傷口有效，對於人的其他部位也是有效果的。

這種元素是外來的，在人體內無法合成、無法儲存，需要經常補充。像牛奶、花生、木耳等食物當中，就含有豐富的這種營養物質。

三、渾身痠痛

有的人會感覺渾身痠痛，尤其是在一覺醒來之後。出現這種症狀，有的是晚上休息不足導致，還有一種就是缺乏維生素D。當長久的缺乏這種營養物質，或者長久“不見天日”，都是可能引起渾身痠痛，骨骼和牙齒也可能會受到影響。

多曬太陽，有助於這種物質的吸收。除此之外，還可以多吃一些魚類，例如沙丁魚等，這樣有助於緩解缺乏營養物質造成的不舒服感。