大家好，歡迎來到這裡聽小編講述關於養生與健康的小知識，希望各位能夠有所收穫。

失眠，是現在很多人都有的一個困擾，特別是對於現在很多的年輕人來說，生活和工作的雙重壓力，導致很多人都出現了較為嚴重的失眠問題，甚至有些人已經對安眠類藥物產生了依賴感，不吃藥就睡不著。

今天咱們就來聊一聊關於失眠的事情，經常失眠，會對我們身體帶來哪些影響呢？

1、免疫力下降：

晚上是我們睡覺的時間，也是我們肝臟開始排毒的時間，如果晚上長時間的失眠，就會導致我們肝臟排毒的效率下降，排毒的時間也會縮短，時間久了體內就會堆積較多毒素，這些毒素則會慢慢影響到我們免疫球蛋白的生長，導致免疫力不斷的變差，所以經常失眠的人很容易出現一些疾病的情況，比如說感冒發燒的問題。

2、面板變差：

晚上經常失眠的人，面板狀態也會變得比較差，這主要是兩部分原因，第一個就是上述的肝臟解毒功能受到影響，導致體內毒素增加。另一部分是因為失眠會影響到我們面板的自我恢復以及新陳代謝，導致面板當中的黑色素增加，而且還會讓油脂分泌更為嚴重，從而影響到面板的健康，看起來面板是很暗黃的還會出現較多的痘痘。

3、記憶力變差：

經常失眠也會讓我們的記憶力變差，因為我們白天的工作是需要我們大腦不斷執行來處理資訊的，晚上失眠我們的大腦就得不到充足的休息，神經系統會處於一種超負荷的狀態，自然就會影響到我們的記憶力，而且還會讓我們第二天在工作的時候很難集中注意力，讓工作的效率變得低下。

4、情緒變差：

失眠的人平時情緒波動也會比較嚴重，這是因為失眠會導致我們內分泌出現異常，而內分泌失常則會導致我們的交感神經受到一定的刺激作用，這時候就會在情緒上有所表現，即便是你明確的知道一些事情是不應該發脾氣的，但是遇到這些事情的時候你還是會控制不住。

以上這四種問題就是失眠會導致的，希望大家在平時能夠儘量減少自己的壓力，並且在睡覺的時候不要想太多的事情，這對於改善失眠是有很大幫助的，在睡前還可以按摩一下我們的神門、太溪穴位，這兩個穴位有著鎮靜神經的效果，也能起到改善失眠的作用。