豆漿換成“它”每天早上喝一杯，頭髮烏黑油亮，益氣養血效果好

說到早餐呢，那麼就是一杯豆漿幾片面包或者是豆漿油條，那真的就是我們家早餐的標配了呀，因為這樣非常的簡單，更加的營養，可是呢，鬥爭的營養雖然是非常的豐富，但是呢，我們喝的次數多的話，也會真的是慢慢的就會覺得非常的煩，你現在呢小編就和大家來分享一道非常有營養的早餐，那就是花生芝麻，黑米糊了，做法真的是超級的，簡單，而且口感是非常的香滑，假如大家也和我一樣，我們每天喝豆漿喝膩了的話，那我們就一起來看看這道花生芝麻黑米糊是怎麼做的吧。

花生呢，大家都知道，它的營養非常的豐富，含有豐富的維生素e和微量元素，能夠我們正常吃的話，可以增加我們的記憶力和有抗老化延緩我們腦部的衰退，變成了女性朋友嘗試的話還能夠幫助我們滋潤面板，效果非常的好，小編這次使用的就是白痴嘛，大家也可以選用黑芝麻，都是沒有限制的，當然了，芝麻的營養功效也是非常的高的，還具有補血和明目潤腸通便等各種各樣的作用，而且呢，如果我們經常吃芝麻的話，還能夠滋潤我們頭髮，防止頭髮的各種功效，最後呢給大家介紹的就是黑米了，大家可能接觸的就比較少了，因為呢黑米有一種叫黑珍珠的美育如果我們經常吃黑米的話，還能夠幫助我們清除自由基，改善我們的缺鐵性貧血的小孩經常吃的話還能夠幫助她提高免疫力，最後呢嘿米還能夠防癌，抗癌的作用真的是非常的多呢，但是呢，如果我們把這三種非常平常和普通的食材把放在一起的話，那營養真的是超級翻幾番了，然後我們到雜貨鋪裡面一下，把這三種食材都買齊，然後前一天晚上就把第二天早上我們起床的時候把材料都放進機器裡面，等我們洗漱完畢之後呢，就可以喝上這麼一杯香滑美味又營養的米糊啦，真的是非常方便省事又省力的一頓早餐呢，好了話不多說，我們一起來看看是怎麼做的吧。

第一步呢，我們先把花生和黑米提前浸泡一個晚上。

第二步我們把辦好的話就和黑米，然後把它放進料理機裡面，放入適量的芝麻，加入適量的涼水，然後大概三十分鐘左右機器提醒，做好之後呢，我們再加入白糖，緊接著再煮上幾分鐘，把它均勻攪拌就可以了。

第三步我們在表面上撒些枸杞，然後就這樣美味有營養的營養早餐，花生芝麻黑米糊就做好了，真的是非常的香濃可口，營養美味呢，真的是非常的好喝呢！豆漿換成“它”每天早上喝一杯，頭髮烏黑油亮，益氣養血效果好！大家快學著做起來吧！