現在，人們對於自己的身材管理都非常的重視，但是由於生活中有太多美食的誘惑，讓每一年肥胖人數都不斷地增加，面對這樣又幸福又難過的煩惱，很多人還是決定進行減肥，但是很多人都用錯了方式，想著只要自己節食就可以瘦下來，其實減肥一定是配合健康的飲食，才能夠讓自己身體更加的健康，過於極端的節食減肥只會讓自己的腸胃出現疾病問題，反而對身體造成更大的困擾，所以說健康的飲食習慣非常的重要，這才是避免減肥後反彈的重點。減肥萬萬別節食，把“它”當主食，好吃又瘦身，體重悄悄往下掉！

1。玉米

想要減肥的人可以在平時生活中多吃一些粗糧，比如玉米就是一種很好的食物，可以煮玉米吃，也可以做玉米排骨湯，讓自己的身體多一些的營。玉米其實是一種不太容易消化的食物，通常每天一根玉米的食用量就足夠了，這樣反而還可以促進腸胃的吸收，並不會造成腸胃的負擔，適當的攝入還可以達到減肥瘦身的效果，更適合減肥的人吃，飽腹感也會更強一些。

2。荷葉粥

很多減肥的人都直接節食不吃東西，平時可以熬一些荷葉粥，並不是所有的粥都能夠幫助減肥的，但是荷葉粥裡面的荷葉可以幫助我們清潔腸胃，並且保護腸胃，幫助腸胃蠕動，荷葉中含有的荷葉鹼有很好的減肥瘦身效果，偶爾也可以直接用荷葉泡茶喝，幫助我們清腸刮油，適量的食用還具有潤腸養胃的效果。如果對減肥的決心很大的話，平時也可以用荷葉和冬瓜熬煮在一起，減肥瘦身效果會更好一些。

想要減肥的人一定要配合健康的飲食，同時能夠適當的運動是最好的減肥，一定不能盲目和極端，好的減肥方法才能讓自己的身體更加的健康。減肥萬萬別節食，把“它”當主食，好吃又瘦身，體重悄悄往下掉