大家都知道寶寶在成長過程中不能缺少鈣，特別是小時候，否則會影響寶寶生長髮育。因為骨骼發育需要大量的鈣質，這樣才能保證寶寶身體發育的各個指標，讓寶寶長得更加結實強壯。而且鈣質還會影響到寶寶的身高，所以說在寶寶成長過程中一定不能缺鈣。那麼，寶寶缺鈣以後的表現有哪些？

寶寶缺鈣的表現

1、出牙比較晚

寶寶長牙的時候也是非常關鍵的時期，因為有些寶寶出牙比較晚，可能到一歲以後還沒有出牙。這種時候說明寶寶有可能是缺鈣導致的，因為缺鈣也會導致牙齒問題。

2、精神不佳

對於寶寶來說，有父母陪伴的話，寶寶的情緒一般都是穩定平和的，他們的性格也更加的外向活潑。如果寶寶動不動就容易煩躁，或者是對任何的事情都提不起興趣來，和平時不一樣，那麼寶寶也可能是缺鈣了。

3、出現X型腿或者O型腿

寶寶如果嚴重缺乏鈣元素，就很容易引起寶寶骨骼、肌肉疏鬆，寶寶走路和站立的時候，腿會在重力之下變形，當然，X、O型腿也有遺傳的機率。此外，寶寶缺鈣還會出現腹部脹大，駝背的情況。

寶寶缺鈣怎麼補？

一、食補

1、奶類和奶製品

奶類是寶寶最佳的補鈣食品，如牛奶、羊奶、母乳等奶類都富含鈣質。母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣，如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達50毫克，母乳中含鈣30毫克，並且奶類食品中的乳鈣容易被嬰兒所吸收，在吃奶補鈣的同時，又增加奶類中蛋白質的攝入。家長在給寶寶挑選奶粉的時候，也可以留意成分中的含鈣量，我家寶寶就是奶粉餵養，當初給寶寶選奶粉的時候做了不少功課，對比了一圈配方表，最後給寶寶選了優博蓋諾安奶粉，裡面的鈣鐵鋅含量高，優於市面上其他產品，科學配比，三效同補，能夠為寶寶提供充足的營養支援。

2、豆類和豆製品

豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸，鈣及維生素B1、維生素B2和煙酸等，長期食用可以 獲取豐富營養同時預防骨質疏鬆。除了豆類製品，常吃河、海產品，如鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮等，同樣可以達到補鈣的目的。

3、堅果類食物

這類食品包括杏仁、花生、松子等，因為其中富含豐富的油脂、維生素、礦物質和大量鈣質，有抗衰老的作用，常吃能夠堅固骨骼、增強體質。

4、肉類與禽蛋

如羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。

二、藥補

1、選擇優質的鈣製劑

目前市面上有各種各樣的補鈣保健品，鈣含量越高的保健品越好。各種鈣劑的鈣含量從高到低依次是：碳酸鈣、活性鈣、氯化鈣、磷酸氫鈣、醋酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣。

溶解度越大吸收越好。鈣只有離子狀態才能被人體充分吸收，溶解度高的鈣劑包括氯化鈣、乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣。

寶媽在購買時要注意，產品要有正規的批號。擁有正規的藥品或保健品批准文號才是國家承認並批准生產的合法產品，質量和安全才有保證。

2、選擇維生素AD製劑

在為寶寶補鈣的同時，一定要補充幫助鈣質吸收的維生素D。維生素D的主要功能是促進腸道內鈣的吸收，並使它沉著在骨骼、牙齒等需鈣器官，此外，維生素D還可以促進腎臟對鈣的重吸收，從而減少鈣質流失。另外，維生素A對嬰幼兒的骨骼生長也有著重要作用。當嬰幼兒體內缺乏維生素A時，骨組織將會發生變性，軟骨內骨化過程將會放慢或停止，並且可使腎小管上皮損傷，影響鈣的重吸收，使骨量下降，骨質疏鬆，骨密度下降。

總之，鈣元素是寶寶生長過程中必不可少的，在給寶寶補充鈣質的時候，一定要在醫生的指導下進行，不然缺鈣會影響發育，但是過量補鈣也會造成很大的影響。