寶爸寶媽都很關心怎麼讓寶寶長個兒，曬太陽、多運動、睡足覺、營養均衡，這些都是老生常談，也是至理名言。可是，如果平時不注意一些小習慣，可能會影響寶寶長個兒哦。

一、餵飯喂太飽。

“吃得多，長得快。”很多寶爸寶媽會有這樣一種想法，所以經常能看到家長追在孩子後面讓他們吃飯的畫面。而研究發現，人在一定的飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，可刺激兒童骨骼生長。而吃得太飽反而影響生長激素的分泌，導致寶寶長不高。因此，寶寶和大人一樣，飲食最好控制八分飽。

二、總是宅在家裡。

現代社會，科技越來越發達，孩子們的玩樂時間往往是在各種電子產品中度過，而外出曬太陽的時間大大減少。要知道，陽光中的紅外線可以使血管擴張，促進血液迴圈，刺激骨骼造血；紫外線可以殺滅面板和空氣中的細菌病毒，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進生長髮育，並能預防貧血和佝僂病。

因此，這裡建議多帶孩子去戶外，除了可以充分沐浴陽光，增加運動量對骨骼發育也很有好處哦。時間最好選在早上9點和下午4點，每天2個小時即可。

三、過早叫醒寶寶。

寶寶一般3週歲後開始上幼兒園，而大多數寶寶就要和爸爸媽媽一起早早起床，這無形中影響了孩子的身體發育。因為人只有在睡眠時才會分泌生長激素，清醒時是不會分泌的。所以要讓寶寶有足夠睡眠的時間，早起後，計算好時間，儘量讓寶寶多睡一會兒。

四、亂補鈣。

靠補鈣長個兒是很多家長的普遍做法。但是事實上，過量補鈣可能導致幼兒提前閉合，影響骨骼發育。兒童在發育階段，隨年齡增長，線逐漸閉合，骨成熟也在加快。線上閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果提前閉合，必然使寶寶身高受限。

因此，給寶寶補鈣不能過度。其實，只要寶寶不偏食，營養均衡，堅持喝牛奶、曬太陽，基本不需要補鈣。等年齡大一些，除了奶製品，還可以食用豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充鈣質。

五、整天坐著玩玩具。

很多寶寶喜歡坐著玩玩具，一坐就是幾個小時，這對身體發育和協調能力的發展都很不利哦。

當寶寶運動時，會拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體分泌生長激素，幫助寶寶長高。建議從寶寶一出生就有意識地培養其養成運動習慣哦。