先刷牙還是先吃早餐？是許多人都會忽視的問題。畢竟大多數人覺得吃完飯後牙齒並不是很髒，飯前刷牙飯後刷牙都一樣。因此，並不在意這個問題。

可是，這種想法並不合適，飯前刷牙其實是一種不恰當的行為。畢竟刷過牙再吃早餐，食物上的殘渣會堆積在牙齒、牙縫間，如果中午沒有及時清理，

這些殘渣就會形成軟垢不斷吸附口腔中的細菌，從而增加患齲齒、牙周病的機率。

那麼，正確的做法是怎樣的？

正確的做法

一般來說，飯後刷牙是正確的做法。但並不是飯後馬上刷牙，而要等待30分鐘再刷。

為什麼要等待30分鐘再刷而不是馬上刷牙呢？因為我們的食物中難免有酸性食物，如醋類食物、碳酸類食物。而這些酸性食物會造成牙齒表面的輕微腐蝕（牙齒脫礦）。在牙齒表面脫礦的情況下立刻刷牙可能造成牙齒表面的磨損，

長此以往可能造成牙齒的鍥狀缺損。

因此，在飯後一般要經歷30分鐘的等待期，等待牙齒表面修復後再刷牙。

鍥狀缺損

那麼，在日常刷牙中，除了刷牙順序外，我們還應注意什麼？

1。 刷牙時，應儘量選擇軟毛牙刷，並且每3個月換一次牙刷。

2。 刷牙次數不宜過多，早晚各刷一次就好。在吃過刺激性食物後，通常情況下不需要刷牙，用清水漱口即可。

3。 刷牙時間不宜過多，一般兩分鐘左右就好。如果刷牙時間過多，就可能傷害到牙齒、牙齦。如果刷牙時間過少，就不能很好清潔牙齒。

4。 進食後，舌頭上也會殘留一些食物殘渣。因此刷完牙齒後，可用牙刷背刷舌頭（現在很多牙刷背採用矽膠材質做成）。

矽膠材質的牙刷背

在介紹完刷牙的注意事項後，小編再給大家介紹下巴氏刷牙法。

巴氏刷牙法

巴氏刷牙法是世界上公認的標準刷牙法。使用巴氏刷牙法清潔牙齒，不僅能全面的清理掉牙齒表面的牙菌斑、牙結石，而且能降低牙周病、蛀牙的發生率。

巴氏刷牙法的具體操作步驟如下：

巴氏刷牙法的圖文步驟

最後，小編溫馨提示：注重口腔日常清潔，掌握正確的刷牙方法，能夠很好的清潔口腔中的食物殘渣和細菌，降低口腔疾病的發生率。