減肥的方法千奇百怪，各種各樣的噱頭也吸引著想要減肥的你不斷去嘗試，然而減肥訓練營要對大家說的是適合你的才是好的減肥方法，減肥萬變不離其宗是飲食，運動以及生活習慣的改變，畢竟健康科學的瘦下來，才是我們更加需要的。

暴瘦減肥訓練營：好的減肥方法

1。減肥目標

減肥目標是需要適合你當前的身體情況的，不要別人怎樣你就怎樣，制定適合你的，認真完成就可以了，不要練一次休息幾天，這樣是看不到效果的。

2。食譜

減肥我們控制的是總熱量，而不是讓你什麼都不吃，我們不僅要吃而且還要豐富營養，而食物的搭配可以按照低油脂、低碳水化合物、高蛋白的標準。

3。蛋白質的補充

蛋白質是好東西，可以讓我們擁有飽腹感，不容易飢餓，而且還能抑制促進脂肪生成的荷爾蒙分泌，有效減少贅肉的產生，但是減肥訓練營在這裡要提醒大家的是蛋白質好，可也不是讓你往飽裡吃的，過多的蛋白質也會成為熱量變成脂肪。

4。減肥就是少吃

剛開始減肥想不要捱餓你想都不要想，減肥不捱餓你還減什麼肥，話雖難聽可卻是實話，想要快速減肥，那就要保證攝入的熱量比消耗的熱量要少，每次進餐的時候都稍微減少一些卡路里，只吃七分飽。所以減肥的你不要想著吃到飽。

5。充足的睡眠

減肥睡眠要充足這每個人都知道，但知道卻不代表能做到，因為生活有各種各樣的其他因素影響著我們，但下想要減肥的你，還是應該儘量做到充足的睡眠。