《2021年中國天文年曆》顯示

北京時間

11月22日10時34分

將迎來

“小雪”

節氣

此時節，冷空氣活動頻繁

降水量逐漸增加

並不斷自北向南擴充套件

氣溫明顯下降

公眾應注意防寒保暖

提高機體免疫功能

據菏澤微天氣報道

實力派冷空氣到訪！

今天白天雨過天晴

下午冷空氣從西北方向侵入我市

西北風風力較大

氣溫明顯下降

24小時氣溫下降幅度6℃左右

23日以後5-6天內

受東北冷氣團控制

為連續晴好天氣

空氣乾燥

氣溫緩慢回升

其中24日以前早晨最低氣溫在0℃左右

25日以後幾天內

最低氣溫一般在0℃以上

這次最高氣溫很難超過16℃

單縣近幾日天氣情況

歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說，每年公曆11月22日或23日，太陽到達黃經240度時，為“小雪”節氣開始，它是二十四節氣中第二十個節氣，也是冬季的第二個節氣。

所謂“小雪”，指的是“氣寒而將雪”，用以代表此時節的氣候特徵，並不意味著會降小量的雪；有的年份一到“立冬”就迎來了冬季第一場雪，雪量有時還很大。

“小雪”期間，寒潮和強冷空氣不期而至，北國大地迎來天寒地凍的日子；隨著冷空氣不斷南下，江南水鄉大範圍大風降溫，呈現出“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”的瑟瑟寒意。

一到“小雪”，人們開始“冬臘風醃，蓄以御冬”。北方習慣積酸菜、醃鹹菜，南方多要灌香腸、做臘肉、曬魚乾。

不時飄落的雪花，是提醒人們禦寒保暖的訊號。羅澍偉結合民間傳統和養生專家的建議說，此時節應及時新增衣物，尤其是年老體弱者更需注意。平時堅持早睡晚起，多運動，冷水洗臉，溫水漱口，熱水浴足，以促進人體氣流血通，起到抗寒、暖身、防病的作用。

由於天氣日漸寒冷，可適當多食熱量高的肉、魚、乳類以及核桃、紅棗、桂圓、黑芝麻、黑豆、黑木耳等富含維生素與鐵質的溫補益腎食品，以提高身體耐寒能力，但同時也應注意飲食平衡，常吃火鍋、燒烤或煎炸食物，易使體內陽氣積而化熱，因此要搭配果蔬，如梨子、蘿蔔、蓮藕、白菜、苦瓜或花生、山藥、百合、蜂蜜等，以滋陰清熱，潤燥利肺。

“小雪”時節，常有陰冷晦暗天氣，會影響人的心情。建議經常參與社會活動，多去戶外走走，多曬太陽，使精神愉悅，情志暢達，以涵養心氣，提高免疫力。常食菠菜、芹菜、小白菜等綠色蔬菜，或牡蠣、黃豆、桃子、檸檬、香蕉、獼猴桃等葉酸豐富的食物，對緩解抑鬱亦有一定的輔助作用。

要大降溫了

上班多穿點呀！#FormatImgID_4#